※ 引述《qqqm (@@)》之銘言：
: 之前因為想找點事做所以找了教練上十二週的健身房一對一課程
: 現在課程上完，用過的器材也大致知道該怎麼用
: 本想說之後就加入家附近的健身房自行練習
: 但教練課結束之後我發現我就沒什麼動力再去了
: 一來我很討厭健身房那種男性佔多數的環境
: 二來我本來就對自己的身體滿意
: 重訓之後也沒什麼不ok的但就沒想繼續追求下去
: （主要是還要搭配飲食控制實在很煩，
: 我又不減肥還不能想吃啥就吃啥，不想吃就不吃讓我覺得煩）
: 想請問大家如果對自己的身材滿意還會有動力去重訓嗎？
: （我不滿意的地方例如身高都不是能靠重訓改善的）
怎麼感覺大家重訓都是為了身材啊０＿０
難道像我這種為了強身健體的是異類嗎？
我覺得重訓練核心很重要啊
練大腿，能夠保護你的膝蓋，讓你的下盤更有力氣，追趕跑跳碰更輕鬆
練臀肌，一個承上啟下的部位，下能保護膝蓋，上能支持脊椎
練腹肌跟下背肌，穩定、保護、支持你的脊椎，讓你不會老年時脊椎一堆毛病
練上背肌、手臂，讓你能夠輕鬆拿著、背著重物，不需要找人幫忙
綜上所述，我覺得重訓很重要0'_'0