作者:
qqqm (@@)
2018-12-12 04:41:12之前因為想找點事做所以找了教練上十二週的健身房一對一課程
現在課程上完，用過的器材也大致知道該怎麼用
本想說之後就加入家附近的健身房自行練習
但教練課結束之後我發現我就沒什麼動力再去了
一來我很討厭健身房那種男性佔多數的環境
二來我本來就對自己的身體滿意
重訓之後也沒什麼不ok的但就沒想繼續追求下去
（主要是還要搭配飲食控制實在很煩，
我又不減肥還不能想吃啥就吃啥，不想吃就不吃讓我覺得煩）
想請問大家如果對自己的身材滿意還會有動力去重訓嗎？
（我不滿意的地方例如身高都不是能靠重訓改善的）
我認識的超巨龍都很喜歡強調自己有在重訓 超煩 好像一定要讓大家知道一樣 真的很想拿個鏡子給她 讓她看看自己的水桶腰 想到就不爽 操
固定運動習慣對身體好吧，不過固定運動也未必要重訓，可以改多方嘗試不同運動，如果找到喜歡的，去運動就會變成是為了享受運動本身。
作者:
natsufi (小璟)
2018-12-12 05:40:00換個念頭，運動是為了抗老與健康
我重訓是因為喜歡肌肉痠痛的感覺 XD 我也很滿意自己的身材但看著自己的身體更完美更滿意 ～ 然後我運動也是為了吃自己想吃的東西 XD
作者:
callTM (TMD)
2018-12-12 06:13:00越舉越重感覺很爽你可以不用理他啊....健身目的就是能吃自己想吃的。至少多3-400卡出來。可以多吃兩份雞排
作者: parappa (～第二人生～) 2018-12-12 06:37:00
去上團課啊！很多女生上團課上的很開心
1.人體是適合高能流的2.重訓搭配飲食不是必要你自己去重訓誰管你吃什麼
作者: lukeskywork (路克) 2018-12-12 06:45:00
不想去就不要去就好了
作者:
callTM (TMD)
2018-12-12 07:29:00Squat
作者:
officina (officina)
2018-12-12 07:46:00年紀變大以後 對體力精神有差 但你可以一星期去三天就好沒動力就休息一陣子阿 通常就會又想去了 因為還是有差不喜歡重訓就換別的阿 逛街(咦？) 跳舞（很多人喜歡）就是有運動習慣以後 你會覺得都沒動反而不太舒服 而已
作者:
molukino (å¶ä¸æ˜¯å¸¥å“¥QQ)
2018-12-12 08:04:00只是養成一個運動習慣罷了，你也可以多上飛輪、有氧之類的團課
作者:
i90206 (mavs小牛)
2018-12-12 08:15:00不想去就別去了～ 享受運動而不要強迫運動
作者:
qwqmmmm (qwqmmmm)
2018-12-12 08:17:00你不需要重訓呀，你需要的是快樂運動，像我這種肥宅有變巨巨的需求，才有重訓的動力，你文中都說你沒有了，那幹嘛重訓？
訓練是有可逆性的，你現在滿意過幾個月可能就不滿意了
作者:
Mozai (末仔)
2018-12-12 08:31:00我去的健身房女生還蠻多的，有時候甚至比男生多
滿意就別去，健身不適合身材差又自我感覺良好的弱者。
作者:
RoShin222 (ALL 4 ONE)
2018-12-12 08:34:00考慮一下Curves 女生限定
作者:
x851221 (SuperDog)
2018-12-12 08:34:00你對自己的身材滿意就吃自己的啊 重訓不僅是為了美觀也為了健康
作者:
officina (officina)
2018-12-12 08:36:00人跟弦一樣 本來就不能一直緊繃 但不要產生厭惡感很重要
作者:
alkahest (==â•(′▽`)╯==)
2018-12-12 08:36:00練習慣後不練會覺得怪怪的...肌肉使用力有差
作者:
officina (officina)
2018-12-12 08:37:00對阿 像樓上說的 力氣變大又突然變小 也會不習慣QQ但其實人會老 以後還是會力氣減小XD 總之妳要發現優點但如果真的都對妳沒有吸引力或成就感 那也不需要強求吧妳要把外在給你的厭惡感 跟你實際對這項運動感受 分開喔就像 專注本身 有時候蠻有趣的喔 這我不知道怎麼說
看各人目標吧 我目前的願望是可以蹲自體體重兩倍XDD
作者:
officina (officina)
2018-12-12 08:43:00就像我還不滿易 累了也是會懶得去阿XD 主要妳要找到步調應該也是有人 固定去幾個月 又休息一個月之類的吧？XDXD這跟強弱沒關係 只是這是較能自我掌控的 像前幾樓的樂器妳想練還不是每個人都能入門的勒QQ 所以珍惜可以達成的有一些事情 有有些人本來吸引力就不高 這也沒什麼阿
我是不建議特意去控制飲食 你就正常吃 然後蛋白質吃夠如果訓練量無法負荷 就練少一點 畢竟生活還有其他事情要忙
而且不懂男性多又怎樣 他們有騷擾你嗎？大家都自己練自己的啊 是有多不認真才會一直看別人
可以先從羽量級開始 想想你的對手宮田/千堂/伊達這樣你就有動力繼續重訓下去了 祝你好運!
作者:
ppccfvy (手心手背心肝寶貝)
2018-12-12 09:27:00不喜歡就不要去啊，是有啥問題
作者: tony8520941 2018-12-12 09:37:00
以我的例子，我原本也是沒什麼肌肉沒線條，練個幾年終於有成果，目前還是繼續練，如果不練會肌肉會消下去，還有就是這裡健身房老闆練的很完美，也是動力的一部分
飲食不用太可以啦～我就瘋狂吃肉跟菜，碳水化合物少量*刻意
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-12-12 09:47:00我追求力量提升XD 所以身材對我來說沒差 我只要這周比上周更好我就會繼續會覺得累 就先deload一週兩週 再回到訓練人生~~~
作者: qqwizpp (wiz) 2018-12-12 09:57:00
怕男生可去女生專屬健身房，有時候有事4.5天沒練，練完後會覺得 這才是活著啊XD
作者:
detj0424 (一江明月碧琉璃)
2018-12-12 10:04:00不一定要重訓、踩踩飛輪或是游泳也都不錯、運動主要是為了健康吧
作者: cuh127ccc325 (cuh127) 2018-12-12 10:05:00
肌肉多一點老了比較健康
作者:
r155053 (Rick)
2018-12-12 10:05:00沒有要減脂的話想吃啥就吃啥啊 蛋白質有夠就好了
對重訓沒興趣、它又無法解決你不滿意的身體狀況（ex身高），為何還要尋求意見好讓你有動力繼續重訓？你要不要搞清楚自己到底想問什麼？
作者:
bettybuy (什麼事都叫我分心)
2018-12-12 10:09:00重訓是要練線條，搭配飲食到不必，每天還是可以吃飽飽，吃原型食物就好
我練久了就不太在意飲食控制 熱量跟蛋白質有達標就好平常就隨便吃但稍微估一下營養素
作者:
kinki999 (QQk(廢文被劣文ä¸))
2018-12-12 10:20:00不會自已找同好喔～
作者: jiun0313 (jiun0313) 2018-12-12 10:22:00
沒有圖不能評論
作者: D0185454FUC 2018-12-12 10:24:00
才練12週就覺得夠了跟沒重訓過一樣 別拿出來說
作者: Yoichirou (余一郎) 2018-12-12 10:27:00
不想控制飲食 就不要控制啊 妳現在也沒教練當妳保母了還管這個幹嘛？
作者:
chigo520 (CHIGO)
2018-12-12 10:28:00不要去就不要去阿
作者:
vgl ( )
2018-12-12 10:45:00妳身材真的很棒>//<
作者:
a44101234 (niceponpon)
2018-12-12 10:57:00圖呢
作者: shi0520 (shi0520) 2018-12-12 10:58:00
那就不要做啊 呵呵 還炫耀自己身材多好
作者:
dowbane (咩咩背著羊丸丸)
2018-12-12 11:01:00你蹲多重？
強度越來越低 所以要改變訓練的模式啊相信這個可以跟教練溝通的
我每天仰臥起坐+伏地挺身100下+慢跑10km。不用重訓。
作者:
tim9527 (是個肥宅)
2018-12-12 11:23:00所以教練課花爽的唷
作者:
beams156 (beams)
2018-12-12 11:24:00不想去就不要去啊 我都在家徒手做心安的
作者: willieqoo (汪汪喵喵) 2018-12-12 11:25:00
對身材滿意幹嘛找教練，自己運動就可以了啊…
作者: Maplekuso 2018-12-12 11:38:00
性別場所歧視？
作者: sugerfish 2018-12-12 11:42:00
在家自己做啊
作者:
wekyo43 (隈蕉)
2018-12-12 11:57:00運動是為了要健康和快樂~有這樣的想法，原po是不是在運動上給自己的壓力太大呢？稍微放鬆一下，單純享受運動吧
作者:
fishfi (fishcat)
2018-12-12 12:15:00笑死我
作者:
preppie (Puti tai nobiu)
2018-12-12 12:16:00那就不要去呀！
作者:
Transfat (Transfat)
2018-12-12 12:27:00不想做就不要做阿，沒什麼
作者:
JWORK11 (JWORK11)
2018-12-12 12:31:00自我感覺良好的廢文
其實訓練帶來體態的改變，對我而言只是附加價值，主要是健康及生活的影響，例如肌力體能。當然，如果你不在乎這些，那就不要練啊^.<
作者: starguardian 2018-12-12 12:42:00
那就別去屁話這麼多
作者:
abc115 (otter)
2018-12-12 12:43:00廢文
作者:
tw179487 (galaxyblue)
2018-12-12 12:46:00自律 懂嗎
作者: AMA0687 (hazelnut) 2018-12-12 13:08:00
看不懂想表達什麼。是要炫耀自己身材好的意思?為了炫耀發廢文?浪費社會資源
作者:
LANCE1212 (LANCE1212)
2018-12-12 13:43:0012週叫有在重訓 自慰廢文
作者: LuHandsome (Guapo) 2018-12-12 13:45:00
滿意就好
你有練過輪擺式移位嗎血腥十字架？青蛙拳？魚躍龍門嗎
好多健身魔人哦 八成是長太醜只能把身體練成畸形ㄉ可憐人 幫QQ
作者:
Audien (Audien168421)
2018-12-12 14:58:00滿意那幹嘛去你就不想重訓就不要去啊 又沒人逼你==奇文共賞
作者:
a989876 (聞臉)
2018-12-12 15:20:00有女性專用的健身房啊
我覺得不想去就不要去了，把時間拿去做點會快樂的事吧
作者:
abcd1111 (abcd1111 {T Ec&oB ? 是?)
2018-12-12 18:30:00沒圖太壯文那你當初開始重訓 總有理由吧