肥宅我以前到了吃飯時間都是超開心的
工作壓力之後爽吃一波 真的超紓壓的
炸物吃到飽 火鍋吃到飽 麥克雞塊20塊 6塊炸雞桶餐 披薩吃到整張
跟同事比拼吃幾碗滷肉飯吃幾串燒烤 滷味配啤酒喝到飽
但自從開始吃減肥餐後 到了吃飯時間的熱情已漸漸逝去
吃著水煮青菜花椰菜雞胸肉魚肉雞蛋 五穀飯 燕麥 橄欖油 堅果...
我如果瘦下來 我應該是靠減肥餐得到厭食症瘦的QQ
作者:
zoophile (mockingbird)
2018-05-21 21:20:00不會算熱量的人才要吃水煮
作者:
kayliu (fox)
2018-05-21 21:23:00想減肥，得了厭食症，這樣算不算事半功倍，伙食費、料理時間都省了
作者:
misakiU (misaki)
2018-05-21 21:27:00樓上+1 雖然這樣好像很壞
作者: LBP (嘟嚕嘟嚕瘩瘩瘩) 2018-05-21 21:32:00
但是我看到常po減肥健康餐的好友，沒有一個是瘦的欸......而且都有點胖.....五樓 XDDDD
我還蠻常用水煮料理，搭配醬料家人都愛吃，醬汁內容用橄欖油檸檬汁椰糖、好一點的醬油、搭配蔥薑蒜辣椒，現在天氣熱吃清爽開胃
作者:
anitax (anita)
2018-05-21 21:35:00吃久了會習慣吃食物的原味 也會習慣清淡口味 加油吧！
我以前是正常吃 只是炸物甜食少吃 搭配多喝水跟隨便跑個步 就瘦了
作者:
a7880204 (Ansem)
2018-05-21 21:39:00....你這是不想吃不好吃的東西不叫厭食症吧
作者:
vivicky (C'est Vicky!!)
2018-05-21 21:43:00多攝取好的油脂
作者:
jokc7839 (Donkey M)
2018-05-21 21:46:00其實吃習慣也還好 就跟飲料改成無糖一樣
作者:
beams156 (beams)
2018-05-21 21:47:00你可以去研究好吃的減肥食譜 之前看fit板有人分享 看起來好好吃～
作者:
kurujam (轉果醬)
2018-05-21 21:47:00我還是有吃炒的或煎的，覺得還蠻好吃的
作者: saluawu (可愛的臭寶愛黏人) 2018-05-21 21:47:00
...吃過因要做健檢腸胃鏡提供的代餐後 覺得你的減肥餐算很好吃的QQ 那天吃代餐吃到我心情超~不好 還好只有一天
作者:
kurujam (轉果醬)
2018-05-21 21:51:00作者:
suzyn (蘇玲)
2018-05-21 21:53:00我都是自己煮，一餐抓500卡，覺得吃的很好，想吃大餐，就安排一個登山之旅，之後吃大餐完全不心虛。
作者:
maye (好想玩別人的貓)
2018-05-21 21:58:00貪吃的要得厭食症好難..我應該會先失心瘋去狂買一堆好吃的XD
作者:
c9c9 (小岩)
2018-05-21 21:59:00我會水煮蔬菜類的，但肉還是會用少油煎，降體脂還是有用
作者:
fq1l4i 2018-05-21 22:06:00人活得好好的為什麼要減肥 辛苦賺錢不就是為了吃飯和房租
@水煮 我還是有吃橄欖油植物油和魚油拉～還有堅果類也有油
作者:
Aekrooooo (aekrooooo)
2018-05-21 22:13:00我之前真的減肥到厭食...
作者:
soyjay (黑暗大法師的左手勾射)
2018-05-21 22:15:00水煮青菜沒加一點油進去根本沒用 有些營養素是脂溶性的
作者: pennyea618 (heyyo) 2018-05-21 22:16:00
水煮沒用 換成正常煮之後瘦很快
作者:
sqqc89 (奶油餅)
2018-05-21 22:19:00我也是吃減肥餐吃到很厭世
作者:
angelcc (angel chen)
2018-05-21 22:31:00油脂沒這麼恐怖！適當的油脂能幫助排便
作者:
dewi5566 (一期一會，一生一面)
2018-05-21 22:36:00吃減肥餐真的覺得人生無望我寧願正常吃多做運動
作者:
AYANNEKO (AYANNEKO)
2018-05-21 22:36:00完全沒油脂也不行，嗯嗯會不順，臉會蠟黃，瘦了也不帥
作者: kantantantan (專發優文) 2018-05-21 22:38:00
這才不是厭食症
作者:
NotLuo (肛裂彩芽)
2018-05-21 22:49:00我覺得還蠻好吃的，就會吃到食物本身鮮甜的味道
減肥要搭配作弊日呀 否則沒人受的了一兩週吃一次大餐不會影響減肥進度
作者:
sulpht (0 o)
2018-05-21 23:03:00自己選的 個人造業個人擔
作者: currymeow 2018-05-21 23:03:00
要減肥請洽專業營養師...要瘦也要瘦的健康有效
作者:
stalna ( )
2018-05-21 23:07:00除非你能一直吃這些,不然一回到以前那種飲食,體重就回去了覺得能吃水煮餐的人,都非常人 XDD
作者:
ikusa (錚)
2018-05-21 23:20:00沒胃口的也沒有特別好吧 一整天真的沒什麼食慾唉
作者:
kkdream (海之夢)
2018-05-21 23:20:00偶爾放輕鬆沒差，壓力太大反而瘦不下去喔！
作者:
s9245034 (angel1997)
2018-05-21 23:23:00友媽一週可以放鬆一天吧？
作者: g102808 (隨著味道緬懷回憶) 2018-05-21 23:26:00
要吃也是要動 先從每天下班散步 先喜歡上活動吧
會耶 之前減肥的時候覺得能吃的東西都很難吃 就乾脆不要吃了哈哈哈哈哈
作者: flyhattmann (茶哉) 2018-05-21 23:40:00
飯麵不要吃太多就夠你瘦得了
作者:
alylayu (Lyla)
2018-05-21 23:42:00厭世+1，半夜想著魯肉飯入睡，隔天又要開始斤斤計較熱量，減肥好難QQ
作者: simple30 (可樂) 2018-05-21 23:47:00
我覺得蔬菜原本的鮮甜味很好吃耶 反倒是加了很多調味料的吃起來很不舒服
我都吃烤的肉 青菜用水炒 你該多看點食譜醬料很重要 檸檬大蒜辣椒很好用
作者:
sayauser (蔚è—打æ°)
2018-05-22 00:05:00我為了煮減肥餐買了超多品牌辣椒醬配XDD
作者: fablife (愛與慾望的歲月) 2018-05-22 00:40:00
會的
作者:
geige 2018-05-22 00:49:00對食物失去熱情是好事啊 對一個愛吃鬼來說
作者: qwejoezxc33 2018-05-22 01:23:00
死胖子廢
少吃多動 忌口 這幾點做到體重自然有回應 如果做不到那...你還能做什麼==
作者:
tim9527 (是個肥宅)
2018-05-22 01:37:00年紀到了代謝變慢 要服老
作者: starguardian 2018-05-22 03:08:00
運動好嗎
作者:
a989876 (聞臉)
2018-05-22 03:23:00那你就繼續肥啊 關我屁事？
與其吃歹呷水煮餐那麼痛苦，不如花點時間做功課研究低熱量食譜啊……一點點好的油爆香蒜頭香菇之類的然後分成幾份備用，留一份跟蔬菜還有泡過鹽水的雞胸肉一起加水悶炒，這樣趁熱吃還不錯啊
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2018-05-22 08:15:00要這樣吃也可呀 你整天龜健身房就行 要是不 就肥死而已
作者: jack92417 (Chin) 2018-05-22 08:16:00
快去重訓吧....
作者:
Wax7177 (厭世症)
2018-05-22 08:27:00要調整一下食譜，我之前也厭食症，結果某天突然好了就胖了五公斤了（大反撲～～
作者: beartsubaki 2018-05-22 08:32:00
你能一輩子這樣活著就繼續吧... 找到讓自己健康快樂又能維持自己想要的體態的生活方式比較好當然如果你的快樂必須要放縱在食欲上的話就還是要自我節制啦XD 畢竟不是每個人都是吃不胖的體質
作者: tony8520941 2018-05-22 08:36:00
這樣減下去,之後隨便吃就胖回來了真正在減脂，是只要攝取的熱量小於消耗的熱量，並做有效的燃脂運動
作者: ezio95003 (ezio95003) 2018-05-22 09:35:00
水煮雞胸肉加黑胡椒吃起來跟肯X雞差不多
作者:
anshley (想念卻不想見的人)
2018-05-22 11:14:00天天吃水煮雞胸肉 只要一天一餐就好 一樣支持不久缺乏變化和美味的都撐不久
作者:
QuakerH (蔣二毛)
2018-05-22 11:18:00我覺得你的減肥餐看起來很好吃耶..
作者: yinrw (Yin) 2018-05-22 11:46:00
這種就是標準的錯誤減肥方法，直接降低熱量控制，那你一輩子就這樣吃不然馬上就恢復原樣要減是一個長久的模式讓身體適應，很多人只想要快速見效大幅改變飲食習慣
到底誰說減肥就只能吃水煮...減肥也需要適當油脂，完全不攝取油脂的話，就等著皮膚變粗糙掉頭髮，女生就等著停經明明就可以用好油去做料理，例如清炒，滷的也很好，例如滷雞腿滷豆腐
作者: black510433 (歐巴馬 or 貓貓) 2018-05-22 12:03:00
請問你有運動嗎？沒有的話 減肥效果幾乎是零
作者:
nsaids (有所思)
2018-05-22 12:10:00吃什麼水煮 雞胸肉直接微波加熱3分鐘 肉嫰不柴還有雞汁撒鹽就很好吃。生菜 小黃瓜 蘿蔔 淋梅子和風醬超好吃
會算熱量不用那麼痛苦，可是要知道好吃的幾乎一定糖跟油都較多，相對會較難控制總攝取
作者:
hi1576 (好餓喔)
2018-05-22 12:57:00厭食症XDDDD?
作者:
hamjji (倉鼠)
2018-05-22 13:01:00吃減肥餐還不如規律運動只要記得不要太油不要太甜不要過量都可以吃 不用這麼辛苦
我當然有運動拉 不過減肥來說 運動佔三成 吃佔七成
作者:
wassabi (哇)
2018-05-22 16:28:00這不是厭食啊 你還是會想吃炸雞吧
作者: bigelephant (Fu) 2018-05-22 18:31:00
計算熱量比較優
作者:
a001223 (momento)
2018-05-22 21:01:00幹嘛. 蛋白質吃足夠 碳水少吃 吃炸的也沒差R
作者:
EuniceYu (我是隱身低調鬼XD)
2018-05-23 04:15:00這才不是厭食症
作者:
RH10 2018-05-23 05:57:00沒事別濫用這個詞