※ 引述《kgisbest ()》之銘言：
: 跟現在這個男友在一起兩年多了
: 他人很好也很照顧我
: 但最近開始談論到未來
: 他告訴我
: 如果要在一起到未來甚至論及婚嫁
: 叫我要減肥為了健康也為了以後的生活
: 其實我也知道這算是為我好
: 也不是沒有努力過
: 節食 慢跑 重訓
: 但慢跑導致小腿肌有點大
:
: （圖片已經是最顯瘦的拍法了）
: 節食真的很不好不要學
: 然後平常很懶得出門
: 我知道這是我自己的問題
: 想問大家有沒有什麼比較好循序漸進的減肥方法
: 已經爬過文
: 比較想先從雕塑身材開始
: 好奇各位都用什麼方式來減肥～
胖子最大的問題是，不肯承認自己是胖子，
不肯承認自己的胖完全是自己造成的。
除了生病、吃藥造成的肥胖外，
其餘的，都是因為吃太多又過於懶散才變胖的。
因為不正面面對自己的肥胖，
因此所有的減肥計畫都敷衍了事，
說自己吃不多，但說到算熱量控制飲食就說好難喔~ 好麻煩、我不想算
或是三不五時就吃頓大餐，然後說辛苦了這麼久獎賞自己一下~
靠~ 也不過少吃一點個一周也叫辛苦這麼久？
再來說運動、重訓, 不是一周去跑個一次，
一次跑不到30min就可以說自己有跑的好嗎!!!
每個胖子都嘛說一樣的藉口，我有運動啊~ 但都沒效啊
靠夭, 有種你就每天記熱量，算你每天吃了多少、運動了多久、消耗了多少啊
每個都嘛憑感覺說自己有做，真的有做不會還這麼胖啦~
裝委屈、裝可憐、裝無辜都不能幫助你減肥，
逃避、找藉口只會讓你愈減愈肥，
正視自己是胖子、是死胖子、是沒人要的死胖子，
你才會狠下心來虐待自己，
你也才真的有辦法減肥成功。
所以，減肥的第一步，是心理準備，
要不是厭惡自己現在的樣子，要不是為了更美好的明天(穿婚妙..etc)
沒有做好心理準備，是做不到把生活坐息整個翻過來的.
減肥的第二步，是設定"合理"的目標，
減肥不會一下就瘦下來，一開始很慢，很灰心，
持續下去才會看到成果，有成果才有辦法再繼續下去.
合理的目標讓你不會有過高的期待，然後期待落空後一蹶不振，
第三步，正確的減肥知識
減肥，沒有捷徑，所有告訴你輕鬆減肥的都是錯誤的，
會害你失敗、失敗、再失敗!
正確的減肥方式請上fitness版看(因為太多了, 無法三言兩語就說完),
減肥的重點就是，消耗的大於吃進去的，
所以飲食控制是減肥的重點(減少熱量的吸收)，運動可以幫助你減的快一點(消耗更多熱
量)
同時運動也會讓你的體態變好看。
網路上的惡言惡語，"都是為你好!!!!"
因為大家都是胖子，都胖過、都逃避過、都找過各種藉口過，
都知道什麼叫連呼吸都會胖；
也都知道，溫柔的安慰只會讓自己更無法面對現實。