我最近都早上6-8點才睡覺
想早點睡也沒辦法 就是睡不著
覺得快瘋了 每天都看到清晨的太陽(#`口 )ﾉ
像現在也還沒睡...
本來想說試試看整天不睡 到晚上早點睡
可是要撐過漫長的白天太困難
大概下午我就會直接昏死在床上吧==
最後變成半夜睡醒 然後隔天又下午才睡 越來越回不去
有人能995嗎？(TOT)

沒救了

喝咖啡提神 撐到晚上 真的很好睡

分手

太想要有好作息 壓力+焦慮使然 反而睡不好

白天吃b群，晚上會比較好睡

我都去運動~操到死~然後晚上就超好睡

運動+1 晚上吃完飯 8-10點去運動 之後就直接睡

睡前兩小不要用3C

分析你的壓力來源 還有思考面對壓力的心態

去工作

不用刻意調 人的作息會越來越晚 再讓它晚一圈就好等晚了整整一圈以後，再靠運動維持正常作息就好

我之前也都是撐一天再晚上睡，但太難，後來我發現因為晚睡比早睡簡單，大概每天晚睡個2-3小時，過幾天就慢慢調到晚上睡覺的時間了

運動

我是索性只睡1-2個小時，然後起來開始撐到晚上8-9點在睡，會爆累可是醒來就是正常時差了……

我之前也發生過這種狀況，後來開始上班就自動痊癒了...

連續兩天不睡 第三天就能早睡惹

不會呀~ 照你這種說法~ 現在早上睡→撐不過變下午睡→撐不過不就變成晚上睡了嗎?

在下之前很長一段時間也和原po有同樣的問題 ，還是到皮膚出現狀況了才去看醫生；建議妳還是去看個中醫拿藥調整吧 ，否則長期下來身體真的會出現很多日後更難痊癒的問題

跟人約好出門就可以撐比較久

這樣太傷身定要調整作息。如果在臺南附近再私訊介紹中醫

可以直接移民到歐洲去啊，時差剛剛好

我半夜睡醒會強迫自己繼續睡欸，不然就是一整天都不睡

去工作啊 奢侈的煩惱

我以前也是這樣，長期日夜顛倒(當時年少無知><)，變成要到天亮才睡得著，內分泌都亂掉了吧。後來就看中醫調理，並且晚上開燈睡覺(不是小夜燈，是開一般可以照亮全室的日光燈)，漸漸的就調回來了

我之前也這樣，結果最近重感冒昏睡了整整兩天，現在身體自動調回來，晚上12點就想睡，早上八點自動醒

就睡1到3小時趕快起床

哈哈 之前也被這個煩惱困擾 都是醒著到四五點才睡著然後十一點起床 我試過要睡的時候戴著蒸氣眼罩睡 會有點催眠效果

睡前不要看手機(認真

調作息要早起 不是早睡

白天能睡還是學生吧 白天約朋友去玩絕對不會睡 早點吃晚餐 9點去跑6K晚上一定超好睡 前陣子這樣調回來

熬夜胸部會小喔:)) 找ㄍ白天ㄉ打工ㄅ!

上班啊

下午有喝含咖啡因的飲料嗎

你是不是一直待在家啊？

吃幾天安眠藥調回來

找到知音xD我最近都8-10點才睡QQ調不回來QQ

找個早上7點要上班的工作來做

就是要撐一天調回去！以前寒暑假都會日夜顛倒，開學那天就是前一天整晚沒法睡，開學日繼續撐到完，還好開學第一天沒啥事

認真…開始工作就自動調回來了

去掛神經內科拿藥調整