※ 引述《Nancy870506 (芙蓉花)》之銘言：
: 如題
: 我本身是容易忘東忘西的人
: 或是有時候要去某個地方做某件事
: 剛走到那個地方就忘了自己要做什麼
: 我這樣的情況該怎麼改善
: 求建議><
Dears
之前看到這篇文章，我想我能夠瞭解你的感受，因為「忘記」是一個很大的議題，
在我們學習的路上都會遇到過。那是否有一種方法可以讓我們改善「忘記」呢？
一定有，但是否會是一種簡單的方法呢？譬如記在本子上？
如果我們知道這是很大的議題，那麼我們必須知道，這過程必定不容易。
所以就讓我們一起做一下思考，回憶一下學習的過程吧。
一、外在因素：環境很重要
首先，當我們進入一家中餐廳，我們點了小籠包，牛肉麵，鍋貼......
要吃的時候發現桌上只有刀叉，我們會不會忘記去找筷子和湯匙呢？不會忘記對吧
那為什麼我們不會忘記呢？是不是我們早就已經習慣了呢！
再來一個例子，今天我們出國去玩了，也許玩了半年一年，在國外都用英文交談。
回來台灣以後，我們會不會因為太久沒用中文於是就不會講了呢？大概不會
但我們換個角度，假如我們出國玩了半年一年，英文能力被我們練得很不錯。
回來台灣之後，因為英文長期不再使用，當時學到的英文能力是不是就忘光光了呢？
當然是會，這就是我們大部分的狀況。
所以會促使我們忘記的原因非常多，最重要之一是：「環境」和「使用的頻率」。
二、內在因素：心理的重視度也很重要
然而，「環境」和「使用的頻率」是外在因素，並不足以解釋所有理由。
假如同樣兩個人，都出國練習英文半年或一年，
為什麼一個人回來之後英文忘光了，另一位回來之後英文能力卻持續進步呢？
當然是：因為持續進步的人心裡非常重視它。
他們都失去了使用英文的「最佳環境」，但是持續進步的人卻想盡辦法去創造環境
譬如找外國人聊天，參加不同文化的社團，參加英文演講......
那為什麼他要這麼做呢？因為他看重，而這個「看重」就取決與我們心裏的態度。
所以「心理因素」也影響了是否忘記很重要的份量。
三、「忘記」影響重大
如果我們很容易忘記某件事情，我們必須很難過的說：其實我們不太看重它。
但如果這件事情「對別人非常重要」怎麼辦？
假如我們生活在只有自己的空間中，不論怎麼健忘，受到影響的只有我們自己。
但我們都是群聚的動物，我們的「一個小小忘記」可能影響重大。
譬如一個客人點珍珠奶茶，結果我們卻做成布丁奶茶，會怎麼樣呢？
如果今天男朋友跟我們約晚上逛夜市，結果男朋友睡到晚上12點，我們會怎麼樣呢？
這些都隱含著，心不在上面。
可是，如果我們真的有心，我們真的想要證明，該怎麼辦？
那麼，刻意要去學習，一開始的時候絕對是痛苦。
四、學習的階段
1. 第一階段：痛苦的學習
讓我們回憶一下小時候學習拿筷子的時候，不論怎麼拿都不會的時候，怎麼辦呢？
一開始我們當然會賭氣，乾脆放棄拿湯匙，但是父母做會什麼？
也許是循循善誘，但更有可能直接說：「不準拿湯匙，只能拿筷子。」
於是我們就只好強迫拿筷子了。這理由就是身在台灣，拿筷子的能力是必須的。
可是小孩會哭阿，會鬧阿，吃不了飯阿，那父母怎麼辦？
假如父母心軟，小孩將永遠學不會。所以父母在這時候都必須硬起來。
因此在我們學習的路上，第一步永遠是最痛苦的。
我們就像還不會走路的嬰兒，一直想站起來卻一直跌倒，結果跌得滿頭包。
但是我們絕不能中途而放棄，而是要有跟他拼命的勇氣。
2. 第二階段：思考前因後果
第一步是說我們一定會經歷一種強迫的階段，幾乎是不盡人情的。
可是，強迫性的記住是不是就不會忘記？當然不是！
最明顯的例子就是我們國中高中教育。我們在國中高中也是被強迫記住了很多知識，
那現在我們記得多少？
三角函數？論語？孟子？西洋史？中國史？健康教育？生物學？......
所以到了這一階段，我們就進入學習的第二階段，知識的前後相關性。
假如今天老闆教我們和客人要面帶微笑，但是不說前因後果。
於是我們把客人飲料做錯的時候也面帶微笑，不道歉，請問客人會不會大罵呢？
任何一項知識都不是單一存在，而是和背景環環相扣。
譬如談戀愛的時候，我們會想到男朋友的長相，人品，金錢地位，學歷，交友狀況，
工作，運動狀況，人生目標......
就好像一條線被埋在沙漠，但當我們想到任何一點。只要一抓，整條線都被我們拉起來。
這樣是不是就很難忘記呢？
然而說是簡單，真正去做的時候要不斷思考，不斷地去實踐它，這就不簡單了。
3. 最後某個階段：忘記形式，精神卻合而為一
從第一階段一種強迫性到第二階段，很像是一種從機器人到人的動作，
一開始我們不能考慮太多，該學什麼就學什麼。
那怎麼學，當然是找老師，如果上班的時候找老闆，不是上班的時候就只好讀書了。
到了第二階段我們不能再把自己當機器人，而是要把我們的邏輯給用上。
我們必須去思考這些知識的連結在哪，把看似零散的知識串在一起。
然而，第二階段之後還有很多階段。但要談一下這一個階段。
讓我們回憶一下金庸倚天屠龍記，張三豐教張無忌太極劍的時候，
張三豐演練了各式各樣的劍招給張無忌看，演練完畢後出現下面一段對話。
張三豐：「忘了多少？」
張無忌：「忘光了！」
張三豐：「很好很好！」
這是不是很奇怪呢？完全不奇怪，在學習的高度階段，將會達到一種知識的融合性。
就好像蛋糕吃進來我們體內，經過消化系統後變成各種能量。那蛋糕呢？已經不見了。
在我們第一第二階段，我們的消化系統是很拙劣的，蛋糕吃進去完全沒消化掉，
反而還卡在我們體內變成一種障礙。
這就好像小孩學筷子，一開始先學夾菜，接著學夾肉，接著學夾飯，最後學夾湯麵，
都學完了以後父母要讓小孩一直練習。
但是到了我們現在的程度，就算沒有學過，鴕鳥肉來我們也照夾不誤。
這就是一項知識我們已經熟能生巧，舉一反三了。
五、小結
由於篇幅不宜太長，本文在此簡述了學習的歷程。
我們在初淺的階段，任何知識都很容易遺忘，唯有不斷練習。這個過程是痛苦的。
譬如小孩學走路，站起來跌倒，站起來跌倒，站起來又跌倒......
接著，我們不只用於實際生活，還要進行思考。將知識的前因後果印在心裡。
譬如開車，司機位置開門要注意後方來車，這個動作我們多少人會忘記呢？
就算是車齡30年的計程車司機偶爾也是會忘記。
因為我們不常去思考「開車門」這個動作，會產生什麼影響，於是造成悲劇。
然而，到了越後面的階段，「知識的精神」已經被化為消化系統
「知識的形式」已經形成身體各個營養素，不再具有原始形象。
就好像談戀愛我們一開始會去學習如何表達眼神，說話的語氣，如何打扮。
一旦有了多次經驗之後，這對女孩就像吃飯一樣簡單，
此時與男朋友約會，我們會不會想說現在要撒嬌，所以才去做撒嬌的動作呢？
不會，因為在我們還沒有想到要撒嬌的時候，撒嬌的動作已經先出來了。
這就是一種遺忘，但是這是一種很厲害的遺忘。
一個很會談戀愛的女孩，還不知道「撒嬌的名稱」，就已經能做出撒嬌的動作，
當你告訴他這是撒嬌的時候，他才恍然大悟，「喔，原來我這個動作是撒嬌阿」
我們學習就要練到這樣，連知識的名稱都忘記了，身體卻自然能做出反應。
然而，剛開始的時候，我們不能這樣。我們必須要一步一腳印。
我們天生不會撒嬌，只好靠後天學習，我們不會打扮，那就要後天學習。
但刻意去學習，一定會經歷一個痛苦的過程。只是我們走過後，
我們就知道，原來這項知識這麼簡單，當初怎麼會覺得這麼難呢？
那麼，這就是進步了。
最後祝，學習之路上順利
2017/5/21 寫於台北 ~Randy