晚安妹子
因為我本身有在抽菸 (當然跟很多老手不能比~~)
一點自己的想法給您參考
因為你沒有抽菸 所以我不建議你因為煩就去抽
因為你抽菸的習慣還沒有建立起來 所以你抽的第1支菸 如果又是很重的
焦油10 尼古丁1.0 你只會嗆到 喉嚨會不太舒服 到你抽完一包
妳都不會建立癮君子的欣快感 但是 妳已經上癮了~~~
以我的經驗 我抽了3 4 包才真的有 阿 這就是菸的欣快感 跟沒抽菸的失落感
我是真的覺得沒有必要去抽菸 荷包挺傷的
(之前碰到一位老菸槍 問他一天多少 他竟然說... 大概5包吧... 那是100支菸...)
那麼 抽菸生理上的快感 在無法快速達到的情況下 抽菸沒甚麼意義~~ 而即使你上癮
開始出現快感了 戒菸之路漫長啊~~~ 還有不少呼吸道的不舒服 乃至疾病在等你 還
很花錢(像我可能兩天1包 不爽的時候1天一包 這還算少的了......)
因此 真的不建議你嘗試
那麼 在心理上 以我來說 抽菸時我會看著煙霧裊繞的樣子 那會讓我放鬆
所以 看個好笑的東西 廳喜歡的音樂 或許也都能取代掉
最後 抽菸會有一個深呼吸的動作 他會讓你的意識集中起來 而這個動作 會讓
我放鬆心情~~~
發現了嗎? "深呼吸" 懇請大雄幫忙演示動作~~
https://www.youtube.com/watch?v=U2mfVpTTsR8
這個動作在生理上 會讓神經放鬆 (我忘了是哪個神經 反正有用~~) 同樣的他會讓你
集中意識 吸入的大量氧氣 也會讓你精神稍微好一點
講那麼多 我只是要說 覺得不爽想抽菸嗎?
先深呼吸看看吧 有一定效果能夠放鬆 如果不能放鬆 那抽菸也不會好到哪裡去~~
※ 引述《peiwen0211 (peiwen)》之銘言：
: 小妹今年大二20歲
: 家裏是有點複雜的單親家庭
: 從小就是媽媽和外公外婆照顧長大
: 媽媽一直都有抽菸的習慣
: 其實我已經適應媽媽的菸味
: 也知道她不應該讓我從小就吸二手菸
: 然後我本身自己也不會抽煙
: 只是現在自己大學來到外縣市讀書
: 在外面自己租屋
: 或許是最近因為家教還有課業人際...
: 各種心煩的事情
: 閉上眼睛就會想到媽媽以前心情不好就抽菸的畫面
: 甚至燃起心中也想跟媽媽一樣的舉動
: 我覺得這樣很糟糕
: 但是只要一心煩
: 媽媽抽菸的畫面就會浮現在我心裡...
: 然後越來越趨使我也想在心情不好的時候點菸.....唉