冬天到了 這幾天特別有感 也可能是之前太暖安逸太久
不知道女孩們會不會在冬天突然想吃更多東西
然後一不小心熱量就會爆表…
剛剛被男友逼著量體重 短短幾天就胖了兩公斤
整個大受打擊 超難過的QQ
感覺之前努力瘦的一點點很快就白費了嗚嗚
之前會想說吃沙拉之類的 但現在好冷只想吃熱熱的東西
因為我本身就吃很鹹（超糟糕 有努力改善><） 要我吃水煮青菜真的很痛苦
每次看到熱呼呼的東西就會克制不了自己
想問問大家有沒有什麼可以在冬天克制食慾的方法
好想瘦啊 至少不要再繼續胖下去了!!!!

多運動

吃低熱量又有飽足感的東西

克制食慾.. 按摩耳朵 然後看探討肥胖疾病食安的紀錄片我之前想讓自己不再吃品客 就強迫自己邊看麥胖報告邊吃品客 這麼做之後 就不再想吃品客了重點是中途喪失食欲時還要再強迫自己吃進幾片 就會開始厭惡那個味道了

多睡覺

吃飽了就沒食慾啦~

喝黑咖啡

看存摺

看存摺真是高招!!! 我要試試看

條件反射喔XDD

看存摺太強了這招

克制不了食慾就要多運動，食物要挑過，太油太重口味的東西要忌口一下，能自己煮是最好。倒是覺得減肥吃不夠基代很容易會復胖！一起加油吧

想辦法少鹽，可以用點醋來調味，煮蔬菜湯喝天然原味

好想吃火鍋哦

睡覺

看存摺真是高招，現在越來越冷，每天下班我只想快躺在被窩好久沒去運動了，連快走都懶了

看討厭的人

找一個你很討厭的瘦子正妹照片當手機封面（喂～

運動+1 運動完我會不吃不健康的東西因為吃了剛跑的步就白跑了

想著要穿上很緊的褲子 嘴饞時就會克制住了

增加運動量吧！食慾難控制啊

就吃啊 為什麼要控制

增加基礎代謝量就可以盡情吃了！看存褶太哀傷了！

無糖黑咖啡我覺得滿有用的

買一包洋菜粉然後做水果凍XDDD 這樣很有飽足感又不胖XD

沒有錢就瘦了…(哭)

控制食慾跟冬天夏天無關 重點是毅力哦~

運動+1 我運動完根本不想吃東西 勉強吃會反胃

記帳!

大量運動阿

可是我也覺得冬天就是要吃熱乎乎的東西耶QQ

懶得出門懶得買哈哈哈

喝咖啡

多運動也會比較降低食慾

推薦你買味噌湯湯包 一包30卡 熱熱喝就不會一直想吃了

睡覺是好選擇喲

其實你只要不喜歡吃太飽的感覺，根本不可能胖得太離譜。

運動，沒有意志力自然無法控制..