下班後洗碗！正面能量暴增
每天晚餐吃飽後，大家都慵懶的坐臥著，最後推來推去，沒有人想洗碗。但根據最新研究
指出，洗碗可以促進心理健康，增加正面力量，減低壓力和焦慮感。
研究單位請來51名美國大學生洗碗，要求其中一半的受測者在洗碗前，閱讀關於洗碗的長
篇大論，另外一半受測者，則閱讀關於洗碗帶來的正面能量，特別是強調洗碗時要著重在
「心靈交流」，文章內容例如「洗碗的時候，你就應該專注在洗碗這件事情上。簡言之，
你應該要專注在這件事情上」。
受試者洗完碗之後，研究人員評估他們的心理狀態。相較之下，發現那些比較專注從事洗
碗的受試者，他們會注意到肥皂的香味、水溫、還有輕撫碗的觸覺。
研究單位表示，壓力對健康造成負面影響，人類60%的疾病都和壓力相關。美國學術期刊
指出，從事洗碗的活動，因為專注在肥皂泡泡的味道、碗的手感，還有適度的水溫，可以
讓負面情緒轉化為正面能量。正面能量是種能將負面情緒或雜念屏除的能力，它可以減少
焦慮和壓力，以及有助於改善睡眠品質，和降低罹患憂鬱症的風險。
研究人員在這篇發表於「正念」（Mindfulness）醫學期刊的研究報告中寫道：「研究結
果顯示，可以透過專心從事各類活動來提升專注與正向影響。」
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太棒了！
以後要老公或男友洗碗
可以搬出這個研究結果跟他說
＂我真的是為了幫你紓壓啊～～～
快去洗！！！！！＂