在輪班、壓力、高工時的工作環境裡
不只健康檢查紅通通
還可能變胖、久坐長痔瘡
肌肉發炎、駝背、蛀牙
在這樣下去變成別人口中的怠惰肥宅
也是遲早的事
請問各位撇除工作外
都怎麼維持良好的身材及健康？
作者:
hegemon (hegemon)
2020-11-13 13:30:00斷食
作者:
moboo (我是陳米布)
2020-11-13 13:31:00來了一個新妹子坐旁邊
作者:
Ram5566 (CMOS5566)
2020-11-13 13:31:00誰說科技業要輪班
作者:
WWIII (東邪西毒)
2020-11-13 13:33:00有錢就好 健康不重要
作者:
kevin28 (嗯？)
2020-11-13 13:34:00少吃高油高糖
作者:
bilk (bilk)
2020-11-13 13:48:00幾點下班 買個臥推椅 室內單槓 每天邊看電視邊做個30分鐘睡覺前深蹲個幾組 放假去跑跑10公里 有很難嗎
作者:
z1120123 (dogisgood)
2020-11-13 13:50:00門上單槓跟滾輪 給你參考一下
作者:
bilk (bilk)
2020-11-13 13:51:00練到肌肉男真的不容易 但40歲要達到當兵標準 3000 15分 單槓六下真的不難 而且也已經非常健康了
作者:
moonth66 (一天工作14小時 ! 真操 .)
2020-11-13 13:53:00我3000公尺11分30秒
作者:
gaygay5566 (大玻璃è€èŠèŠ±5566)
2020-11-13 14:10:00均衡飲食跟規律運動啊
作者:
wtl (比特)
2020-11-13 14:11:00輪班會變肥宅? 應該操到很瘦吧
推門上單槓，拉了3年，體重74公斤已經可以拉10下
作者:
Arnol (還是太淺了)
2020-11-13 14:27:00強者學長都跑馬拉松 各種登百岳 請參考
作者: audibmw888 (AudiMan) 2020-11-13 14:35:00
台商的話，一是當官，二是換工作。
我同事像我這麼不愛運動的反而是少數哈哈，大家都好陽光，動不動就去泳渡日月潭之類
作者:
accprote (宗痛好酸靈)
2020-11-13 15:11:00推薦植物園30號^^
作者: ScottBrooks (Phantasia) 2020-11-13 15:17:00
退休
作者:
xx890197 (FEMzeiker)
2020-11-13 15:33:00竹科人行道練半馬啊，練肺臟
作者:
Edge5566 (阿吉56~~~棒吉了)
2020-11-13 16:18:00開公司自己當董事長
我78kg, 單槓輕鬆拉26~30下, Muscle Up最近衝到一次12下
作者:
faway ( )
2020-11-13 17:18:00住公司五公里左右的地方，跑步上下班；多吃蛋白質蔬菜少澱粉
作者: theta4719 (風兒似乎在哭泣) 2020-11-13 18:46:00
病死跟窮死選一個
作者:
Prano (喵喵叫的獅子)
2020-11-13 18:51:00我上班前健身房練一小時，下班後練兩小時，回家馬上睡，你參考一下
作者:
Eric0605 (我還有點餓)
2020-11-13 18:58:00去運動啊 不然呢
作者:
gtaped (alt+F4 解放人類)
2020-11-13 19:47:00下班接健身教練的業外收入 給你參考
看部門耶..有部門整個都型男0.0 但又有點像甲甲媽的還以為是健身隊的 = =
作者: yiersan (一二三) 2020-11-13 20:00:00
一天一餐
作者:
GGing (小軒軒)
2020-11-13 22:02:00先學會包裝跟畫虎爛迅速爬到上位就有時間了
作者:
shch (小瓜瓜)
2020-11-13 22:08:00學習人家發哥人生勝利組時間管理呀
作者:
facebcck (天母柯提斯)
2020-11-13 23:09:00好好保重身體
作者:
tttkkk (學到。)
2020-11-14 00:36:00自己不救自己到哪裡都一樣
不要找藉口 先管飲食 含糖飲料一年內禁喝三餐嚴格計算熱量、營養素 不用運動也會瘦
作者:
lovebean (呼嚕呼嚕。oｏ○  )
2020-11-14 11:31:00年紀漸長又不忌口不運動, 在哪個行業都一樣爆肥健檢報告一堆紅字, 真的自己的健康要靠自己救, 不要再為自己的苟且怠惰與逃避現實找藉口了!!!!!
戒加工食品、戒零食，有斷食的話就能利用吃飯時間去公司運動場重訓
作者:
payaya (BT)
2020-11-14 17:15:00水煮餐+地瓜沒運動也會瘦
作者: swanc 2020-11-14 23:42:00
懶就說 ，我這間下班還有很多人待健身房
作者: ImLoki (呵呵拉) 2020-11-14 23:45:00
可以在篤行路跑步