※ 引述《duncanga (鄧肯)》之銘言：
: 生酮 有人支持 有人反對
: 一來它顛覆傳統~
身為訂便當工程師中午時間來回答你問題
1. 工程師肥胖是個人問題
大家都知道工程師工時長運動少就該少吃
10年來我個人一天只吃兩餐 午餐和晚餐都不超過1/2小碗
我的壞習慣是每天中午一杯大杯珍奶是個人習慣 但是總熱量絕對不會讓自己增重
2. 其實更該關心的是腰痛的問題
每天久坐10-12小時一堆人腰痛
肌肉性腰痛除了乳酸堆積/肌肉過於緊縮/抗拮肌過於伸展/肌耐力不足
生酮研究應該很明白告訴你增肌很困難沒在鍛鍊的人甚至會讓肌肉量變少
只會讓腰痛更嚴重
如果你知道這道理沒理由去生酮飲食

我同事皮膚變得超級光滑緊緻,他沒開玩笑的要去當牛郎了

我比較想知道頭常常漲痛是什麼問題...雖然腰也是常常痛

你這種吃法只是壞比較慢一點而已，你以為不變胖=沒事就對了？

一大杯珍奶就能比吃一餐飽了

我也常常頭痛 是因鼻腔發炎引起偏頭脹痛

一大杯珍奶估計=吃4碗+白飯了吧

頭痛的有些可能性是因為你睡太少..

刻意少吃根本蠢爆了

如果可以還是早點睡吧，公司又不是你開的

我覺得眼壓和空氣太悶是頭痛的兩個主因

輕微脫水現象也會造成頭痛

覺得刻意少吃很蠢，但推該注意腰痛問題。

找到好的椅子很不容易QQ

頭痛 可能頸椎血液不循環我支持少澱粉但不可無澱粉，有查過資料都知道，澱粉支援腦部跟代謝～可少量但不可無 一天份量約台灣傳統自助餐紙碗1碗半～2碗

腰痛做個捲腹棒式 增加一點核心肌群 狀況會好非常多

有吃到基礎代謝才是最重要的還是可以吃飽 重點在於吃什麼

腰痛跟椅子和坐姿關係很大

我的經驗是腰痛靠中醫找出病灶之後解決的 西醫只會要你復健

肥宅固定1-2小時就起來動一動跑個廁所 腰會好一點

用升降桌 坐累了就起來站 一個月後腰問題自然解決

腰痛還有一個可能是坐姿不良骨盆歪掉惹～

好的椅子一定不能省

每天一杯大珍奶跟人講健康 我直接開虛

每個人毛病不一樣 我沒有腰痛問題 但度數卻一直加深

個人飲食不健康跟了不了解健康無關啊

不吃早餐 不吃飯喝大珍奶

其實我覺得不吃早餐應該還好 不會餓的話就別吃 反正87%台灣的早餐都超級不健康

不運動三餐不正常天天珍奶 講的好像很健康

無知很可怕

我是三餐正常會運動的瘦子 唯一的問題也是視力

飯吃少沒問題吧，現代人不是都營養過量嗎珍奶就算了...已經很久沒喝了

大膽猜測前端工程師

肥宅87%都後端的啦 (戰起來 戰起來

樓下髮線一直後退

髮線加速度

我後端 倒是不太有人會說我肥宅啦