以前有人就問過了
可以翻翻之前文章
身為資深軟體人員
實踐過短期生酮約兩到三個月
心得分享給你
專注力提升：
其實主要應該是這樣說的
少了醣類血糖不會震盪
沒有吃飽飯後想睡的干擾
這在午飯過後的優點是十分明顯
頭腦消耗醣類：
就我之前了解
頭腦缺醣類後消耗酮體
且有研究發現酮體對頭腦來說是更好的燃料
不過自行斟酌真實性吧
對比耗體力的人來說
耗腦力的工作個人覺得
用生酮飲食是蠻不錯的
不過不吃醣類反而支出要提高
我個人是為了降低脂肪肝
不是為了專注
然後沒吃醣類會想念
所以都無法一直持續
——————-
這篇就看看就好吧
偏離軟體比較遠了
相關的討論還是到專版吧
飲食習慣沒有完美適用所有人的
有興趣就自己試試能否提升專注力吧
個人認為就是不會有血醣上升嗜睡困擾
精神明顯好很多
缺點就是支出變高飲食不方便想吃的不能吃
生酮一直以來正反都有論述
就我研究以來生酮社團也不乏有醫師的存在
有醫師在倡導
是好是壞再自由心證吧
而缺乏長時間的驗證
現在吃生酮就是白老鼠沒錯
※ 引述《duncanga (鄧肯)》之銘言：
: 生酮 有人支持 有人反對
: 一來它顛覆傳統~
: 但支持者認為挺過不適期後（約一個月） 一切都會變得更好 譬如更有精神等
: 但我試過 不適期很痛苦 就放棄~
: 還有一點大型專業的研究很少
: 但我覺得健康傷害應該是還好
: 但腦力的影響 我更關注
: 主要是有人說 高耗腦工作的人更適合生酮 因為他會給你更高的專注力等等
: 我就好奇 各位程式員有人是高壓工作環境 然後依舊維持生酮飲食的嗎？
作者:
jimmy689 (å‰ç±³è›†è›†)
2019-01-17 21:34:00比你久一些，後來掉髮太嚴重就停ㄌ體重、注意力什么ㄉ都有別的方法，頭髮掉了就沒了
作者:
jack0204 (Jarbar王朝)
2019-01-17 21:49:00每天伏地挺身100下?
作者:
Csir (張胖胖)
2019-01-17 22:34:00那我應該蠻適合生酮，我25歲就遺傳禿頭到現在35快沒頭髮了
作者:
chuegou (chuegou)
2019-01-17 23:02:00唉！？原來是看髮量的嗎！
作者:
Argos (Big doge is watching u)
2019-01-18 00:02:00拿自己身體當試驗品這算有勇氣還是蠢就不知道了吃清淡多運動早睡早起 能做到你不用什麼銅什麼鐵身體自然會變好
推樓上 明明有更自然安全的方法不用... 這麼不想運動?
作者:
hizuki (ayaka)
2019-01-18 02:34:00趕緊看醫生，不要被偽科學騙了
就不想運動而已吧 上次看到這種飲食的整個人超不健康.
作者: bab7171 2019-01-18 07:11:00
你好 我都吃18銅人
當然要足夠鈉 但爽吃的那一定遠超過那個量清淡粗食低油 這種不變真理 去刻意質疑他很搞笑帶頭的鬼扯是有錢可以騙 一般人沒錢騙跟什麼風
作者: rayshiuan (子胖) 2019-01-18 09:04:00
我不確定一般的工程師有多養生 但不少公司都有零食飲料的供應 在這種情況下按照生酮的規範飲食 至少可以得到斷垃圾糖的好處 當然不生酮也行 但有個炫砲的計畫 總是比較新鮮 XD（我個人也短期執行過，最大的好處同樣覺得是血糖穩定讓狀態平穩）
推一個 希望更多高手分享飲食每天下午都要躲廁所睡覺QQ
作者:
MingingT (MingingT)
2019-01-18 09:53:00覺得準備生酮的食物太麻煩，直接一天一餐了
作者:
jhill (33)
2019-01-18 10:05:00早上一杯防彈咖啡 然後就晚餐了
作者:
qqkerk (江雨)
2019-01-18 10:31:00工程師沒有時間可以運動啊，生酮真的可以嘗試的
我同事皮膚變得超級光滑緊緻,他沒開玩笑的要去當牛郎了
作者:
hizuki (ayaka)
2019-01-18 13:14:00內科，營養科。感覺好不代表身體真健康
作者:
Argos (Big doge is watching u)
2019-01-18 17:17:00清淡沒屁用勒 清淡就是盡量吃原生食物 少吃再製品 少吃添加物 這就算拿到今天來看也是絕大多數醫生最推薦的 不然你找找哪個醫生或營養師跟你講含添加物的東西吃越多越好？吃足夠的納？你平常正常吃納絕對足夠 90％人都是納過量反正要跟風那種給特定人吃的 最好要有心理準備 身體只有一個 誰知道你生酮下去會出什麼事？出了事你能怪誰？我是回上面清淡沒屁用而且你說的生酮跟其它人知道的生酮一樣嗎？這也是個大問題還有那種只吃肉不吃菜 喝油不喝水的生酮 整個就是亂七八糟然後吃錯了或吃壞了 再來說人家不了解生酮 生酮不是這樣？我是覺得生酮完完全全就是炒作 buzzword 而已 東西就是均衡吃 哪會出啥問題？你刻意減少某個營養素太多就是會出問題還聽說過早餐不吃只喝防彈咖啡喝到胃潰瘍 唉...乖乖走正途 有這麼難？不想運動又想瘦也簡單啦 不要吃東西就會瘦了 = =
作者:
vencil (vencs)
2019-01-18 20:27:00推樓上
不想運動某種程度上是慢性自殺 不過別人管不了其他人也只能呼籲了 反正能量守恆的概念不難啦