以前有人就問過了
可以翻翻之前文章
身為資深軟體人員
實踐過短期生酮約兩到三個月
心得分享給你
專注力提升：
其實主要應該是這樣說的
少了醣類血糖不會震盪
沒有吃飽飯後想睡的干擾
這在午飯過後的優點是十分明顯
頭腦消耗醣類：
就我之前了解
頭腦缺醣類後消耗酮體
且有研究發現酮體對頭腦來說是更好的燃料
不過自行斟酌真實性吧
對比耗體力的人來說
耗腦力的工作個人覺得
用生酮飲食是蠻不錯的
不過不吃醣類反而支出要提高
我個人是為了降低脂肪肝
不是為了專注
然後沒吃醣類會想念
所以都無法一直持續
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這篇就看看就好吧
偏離軟體比較遠了
相關的討論還是到專版吧
飲食習慣沒有完美適用所有人的
有興趣就自己試試能否提升專注力吧
個人認為就是不會有血醣上升嗜睡困擾
精神明顯好很多
缺點就是支出變高飲食不方便想吃的不能吃
生酮一直以來正反都有論述
就我研究以來生酮社團也不乏有醫師的存在
有醫師在倡導
是好是壞再自由心證吧
而缺乏長時間的驗證
現在吃生酮就是白老鼠沒錯
※ 引述《duncanga (鄧肯)》之銘言：
: 生酮 有人支持 有人反對
: 一來它顛覆傳統~
: 但支持者認為挺過不適期後（約一個月） 一切都會變得更好 譬如更有精神等
: 但我試過 不適期很痛苦 就放棄~
: 還有一點大型專業的研究很少
: 但我覺得健康傷害應該是還好
: 但腦力的影響 我更關注
: 主要是有人說 高耗腦工作的人更適合生酮 因為他會給你更高的專注力等等
: 我就好奇 各位程式員有人是高壓工作環境 然後依舊維持生酮飲食的嗎？