大叔我剛好擔任萬金石補給站志工，也有幸職掌補給站與官方的溝通以及物資的清點
等等雜項，因此發表一下自己的心得。
萬金石補給站是去返同一站，例如去 2/40 共站，5/37.5, 7/35共站等等等等
以我們那個站，一共服務 6676 位跑者。
當天凌晨約 3:30 到補給站開始架設，清點所有物資，
水杯的部份，準備 14 箱每箱 2000 pcs PE 淋膜紙杯，共 28000杯。
結束的時後回收約 8000 杯，因此每位跑者在這兩次補給平均約：
2.99 杯/人
就我的觀察，絕大部分跑友過這站只取一杯，有些會拿兩杯，少部份不拿，每人 2.99杯
來計算，共 8 處(16站)補給，我們粗估整場比賽約每人用掉 24 杯。
那跟世界主要賽事比較呢？
紐約馬拉松約5萬人參賽用掉約兩百三十萬杯，平均每人46 杯/人 (無統計回收量)[1]
波士頓馬拉松約3萬人參加用掉約一百四十萬杯，平均每人約 46.7杯/人 (無統計回收
量)[2]
讓我們假設每個紙杯的碳足跡平均為 8.1 克 CO2e (e 為當量，表示這個紙杯整個生命
週期由製造到運輸以及使用到最終處理對溫室氣體的影響等效排放二氧化碳)
[3]
我們乾脆假設都不回收好了，使用紐約馬拉松以及波士頓馬拉松的數據，整場比賽每個
人用掉46杯，總碳排當量為 372.6 g 這相當於什麼呢？
- 吃下 15 g 的牛排。
- 開一台車行使 1.9 公里。
那假設一個 270 ml 矽膠水壺好了，它的碳足跡約為 700 CO2e，只要帶著它跑兩次以上
也真的比較環保。但真正的重點是，這不是露營團康活動耶，這是競速比賽，一旦你要
求了選手在水站前把矽膠杯從腰包拿出來，然後自己用水桶裝水，搞不好還要排隊，這
樣不僅是不方便而已，更會影響比賽公平以及安全。
「請想想一人蹲下裝水，一排人從後面撞上去，誰負責？」
「要求跑者自帶水杯，真的是環保？還是轉嫁責任？」
或許我們可以用更宏觀的角度出發盡可的減少整場賽事的碳排，建議官方可以參考萬金
石賽事的作法，整場賽事是經由 ISO 14067 碳足跡的總量計算，這道理很簡單，你懂了
如何計算，就可以使用不同方法盡量減少整場比賽的碳足跡，例如跑者的跑衣使用環保
回收材質製作，衣保袋也跟新北環保兩用袋結合，賽後的帆布回收也可再製，甚至由選
手出發時的統一接駁，將參賽的跑者由食衣住行的各方面嘗試減少碳排量，個人認為才
是正確的作法。
大叔身上的志工外套也是回收材質製作的。：）
最後順便謝謝參與 2025 萬金石馬拉松的所有跑友，最令我驚訝的是，在全力奔跑的同
時，絕大多數的跑友都還是願意停下半秒將紙杯準確的丟入垃圾桶，比較國外隨手扔滿
地的寶特瓶，台灣的選手很棒！
然後...給從沒當過第一卻又想感受第一名所受到的尊榮待遇的跑友，不彷試著跑最後一
名看看 lol, 也會有前導車帶，後面還有三大台回收車跟，更重要的是你每過一個站志
工們都會使盡全力替你加油打氣，他跑得很慢，但他還是努力跑著，這大概是我這次擔
任志工最難忘的片段。
以上。
參考：
[1] Branch, J. (2019, October 17). Running has a cup problem. Runner’s
World.
https://www.runnersworld.com/news/a29503442/running-has-a-cup-problem/
[2] Tata & Howard. (2017, April 17). Stay eco-conscious during the Boston
Marathon.
https://tataandhoward.com/stay-eco-conscious-during-boston-marathon/
[3] Huhtamaki Oyj. (2019, June 24). Life-cycle study shows: a paper cup has
the lowest carbon footprint – and recycling makes it even smaller.
https://reurl.cc/gRe1dN

推M大，太多人都在憑自身感覺下價值判斷，有數據佐證就沒有模糊空間。近年來很多馬拉松賽事都在永續上努力，並取得相關認證。記得台北馬萬金石田中馬都有，大家可以多參考看看

推一個

推M大我覺得就從科學數據去分析不要用那些自己認知自己以為的想法去理解去詮釋事情

推，受傷後的碳排更高@@

push

重點是感覺環保，觀感良好，可以省錢不然忙著賺錢的誰管你環不環保不如把衣服 獎牌 全部改成選購還比較環保

推 碳足跡可以用科學方法計算當過台北馬志工 也覺得環保杯裝水危險

讚

這種清庫存路跑 報過一次之後就不會考慮了

所以問題就是裝水 只要設計出方便攜帶 又能快速裝水的杯子 那應該會有更多人願意響應

很棒的分享

推志工 更推分析 要做環保當然可以 但也要做對方法只針對比賽中的一次性紙杯我覺得不是理性正確的做法

推推

推，文筆清晰易讀

要是賽事都能選擇要不要紀念品環保袋等等，相信會更加環保

真的，一堆毛巾和帆布袋不知道要幹嘛，要真的環保就不要發完賽禮，頂多一個獎牌紀念就可以了

推數據和觀念

推推！謝謝志工們

推推推

快速裝水這點就不可能了啊，直接拿水槍噴選手嘴算了

M大我要投你當環保署長或體育署長！！請你出來競選！

第一次看到有人分享這種數據 感謝整理分享

M大真神人

推！優文

推

推 這幾天忙著玩完全沒看網路 一上ptt就看到難得的好文章!我也打算報名志工 瞄準了Goldcoast marathon回收材質的外套 好羨慕Mumuh大真的是很有自己興趣的人 研究很深2推

大推，很棒的想法！

萬金石每站都拿水路過，謝謝志工

推

補給站志工人手水槍，跑者張嘴讓他們射進來

推，跑步之餘進自己一份心力做環保

超推M大

看到加引用出處才發現是M大！

推推

推推

萬金石的衣保袋用垃圾袋真的最環保 台北馬哪時候要跟上

推 數據分析

連續跑三年的萬金石 推

推分享！萬金石真的有用心在減碳

好文必推

好文推

我每次都自帶水瓶 然後讓志工幫我倒水 速度上其實蠻快 但也有可能每個人都拿杯子就跑 只有我一個人需要倒水所以很快 帶500ml瓶子 跑半馬只加一次水 夏天加兩次 加水不超過30秒 以我這種半馬兩小時左右的雜魚來說影響不大 所以我是不會去拿紙杯 但如果強制要求每個人都停下來加 志工數量跟水站長度應該無法負荷 雖然沒辦法要求別人都這樣作但我自己盡量做到環保一點點

推

讚讚，請問是做溫室氣體盤查相關的人員嗎，顆顆

久違的優文！

優秀

推推

推這個文，也推上面的推文，希望之後真正要減碳的賽事能把物資、獎牌全部改成選購還比較環保

感謝mumuh的教育!我 不知道有這些細節推對興趣研究很深 真正的男人!ASV== 幽默!

推數據

我覺得賽事證明不提供的紙本也很瞎，一堆東西都印一大堆，結果說要省完賽證明

萬金石前幾年也有紙本完賽證書+文件夾 後來也沒了

推 謝謝M大

完賽證明要花1~3組工作人員，還要印表機、磅數較高的紙張，省下來

謝謝你對跑步的愛情我在寫芭蕾舞歷史的文章 發現你水準好好有你一半的程度就好==多麼厲害的人

好文推推

推

可以考慮塑膠杯，統一洗完回收，下場賽事用

我還真的去查ASV......=.=

樓上大大不好意思讓你花時間查我的玩笑，因為常常被AI搞得很氣，但是對他發脾氣也沒有意義，所以我就比較常諷刺他 lol , 才想出基於ASV這樣的專有名詞, aka 我本人，他很好用，但是也常常出錯；）基於我的經驗，與他協作花的時間更久了呢 XD 但深度的確增加了：）

哈哈，M大客氣了，你深入淺出的分享惠我良多，即使是好幾年前的文章至今也是受用無窮，感謝你都來不及了orz

推

希望哪天可以物資全選配

優文給推