最近持續練習跑步
但是發現跑完以後當下沒狀況
回到家睡一覺隔天會左側習慣不大能彎
一彎就會痛或是感到僵硬
但是休息個一天又可以繼續跑
然後重複狀況循環
想請問有跑友知道這是甚麼狀況嗎
謝謝
作者:
v2ssili (WTFFFFF)
2025-04-08 18:11:00你樓樓上的那篇文章的症頭 ITBS
作者: ohmydear 2025-04-08 18:32:00
itbs通常是跑步過程中或後 髂脛束代償摩到膝側才開始痛不知會不會是收操沒確實或天氣變化溫差造成肌肉收縮
作者:
sn245763 (Herman)
2025-04-08 19:18:00膝蓋骨關節炎
作者:
jimmyfk (jimmyfk)
2025-04-08 19:59:00體質不佳跑一休一就好了, 天天跑是有什麼遠大的目標嗎?
作者:
toma410 (510)
2025-04-08 21:14:00剛開始跑步不要馬上就天天跑，有時候身體的疲勞會在一段時間後才反撲
作者:
bow76 (鞠躬76下)
2025-04-09 09:47:00沒有提到膝蓋的具體位置呢，前下方的話也可能是髕骨肌腱炎我的ITBS是痛外側
作者:
sickiam (冷靜與熱情之間)
2025-04-09 16:16:00可能是鵝掌肌發炎
作者:
toro077 (咕咕雞)
2025-04-10 01:15:00我最近去萵苣練腿和跑步也有這問題 看了復健科和吃消炎藥 騎腳踏車輕鬆騎復健 現在好多了 可以參考
作者:
VScode (VSisBestIDEinTheWorld)
2025-04-10 09:04:00去看物理治療 跑步姿勢沒變 會變成舊傷很麻煩
作者: snsnsn (Leisure) 2025-04-10 12:51:00
有收操嗎
作者:
Angesi (小雲豹)
2025-04-11 15:10:00跑姿問題很大先修正你的跑姿 才跑得輕鬆、持久！