作者:
iambaozi (baozi)
2024-04-19 16:11:18今年上半年預計排的都是三鐵為主，月底也有一場CT51.5
但下半年的柏林馬還是要跑一下課表，幸運抽到當然也要認真練習(握拳)
目前菜單大概是這樣，週一週二 基本有氧 8-10K
週三變速跑、週四慢跑或放假
週五節奏跑6-8K、週六長距離
基本上週日就都放假，要等比完515之後會再調整成全馬菜單
https://i.imgur.com/ZrUngC8.jpeg
不過前兩天跑課表穿Rebel V4不小心跑出第三速
體感是輕鬆跑可以這樣覺得奇特，可能鞋夠輕真的有助攻的關係
一起練跑的同學還說我穿這雙腳步聲輕盈許多！
而且踩踏腳感很Q彈，推進感也很明顯
不過可能因為新鞋適應中，所以左腳足弓稍微磨腳外
其餘沒有嚴重的不適感，整體滿意！
但它版型對我來說偏小要穿到大一號
問了多家都沒我要的尺寸，試了男款同尺寸穿起來也OK就衝了
不知道有沒有人也會飛柏林，到時候說不定可以認親XD
作者:
tilasmi (小T, 終於new回來了!!)
2024-04-19 16:50:00這樣的課表是放掉其他兩項不練嗎？
作者:
mihidori (犬é’)
2024-04-19 19:10:00請問恢復跑是比Z2快還是慢呢？
作者:
mihidori (犬é’)
2024-04-19 21:43:00感謝回覆，祝順利！
作者:
iphone765 (iphone765)
2024-04-20 20:56:00也覺得rebel v4真的很輕 跑起來不拖腳，讚！
作者: NoSex (呼呼~~) 2024-04-20 21:11:00
Rebel v3就很好穿了，還有點薄底的腳感，反而v4變厚有種觸地變長的延遲感XD 另外v4鞋底變寬也覺得靈活度有降低，總之v3我的感覺是更棒！v4反而感覺定位是比較偏向長跑或輕鬆跑的鞋，更適合當dailytrainer
作者:
iceking (blue ice)
2024-04-20 21:34:00v3我覺得不夠穩 v4這樣的改變可能較合我胃口 改天來試試
作者: shiaya 2024-04-20 22:02:00
rebel是他家FuelCell系列 推進感會比較好
通常建議節奏跑後面不接長距離，就是訓練和訓練間以輕鬆跑穿插~
作者:
Tinago (小娜)
2024-04-22 09:06:00原po加油！好像只要穿新鞋跑步都會經歷摩腳的過渡期
作者:
skye11 (Skye)
2024-04-30 13:21:00太猛了～柏林馬加油