※ 引述《LOOKHAO》之銘言
: 請益這兩雙鞋 找比賽鞋
: adidas pro 3 & Nike vaporfly3
: 那雙更適合我目前狀況呢？
: BMI 23
: 目前最佳紀錄
: 5K -24:54
: 8.7K-45:40
: 11K-63:20
: 目前 adidas Boston 11
: 預計穿著9K-16K比賽
: 那雙比較可以駕馭
: 找比賽鞋
小弟我只是一個跑齡2年5k還在25:57的肉腳
不過我觀察到一個有趣的現象
關於買比賽鞋這件事
不管在東/西方的討論區都常常有肉腳如我有
“我配速XX:XX，我適合買碳板鞋嗎？”這種提問
但是主流意見卻是分歧的
Ptt這邊常常是
“無法駕馭”
“不建議，用XX鞋就好”
“練到XX分再來想”
相對的西方討論區(以Reddit作參考)的主流意見是
“金錢許可的話，買”
“買了會讓你跑的快樂就買”
“碳板鞋對你沒有效益，但是想買就買吧”
“別跑到受傷就行”
似乎我們更重視碳板鞋是否帶來”加成”和是否會對”比賽成績”有所提升？
小弟我個人好奇的是，碳板鞋是否會對新手跑者造成傷害
目前看了一些論文，指出碳板鞋相對於一般訓練鞋會改變負荷的肌群
也就是說，只要跑鞋輪換的夠頻繁，新手也可以在不受傷的情況下享受碳板鞋的美好？
一點想法，想提出來討論
如有錯誤，請各位指教

我嫩咖統計平均下來碳板鞋同樣的力1K大概快10秒，加減用不過鞋子要常換是真的，每種鞋子使用的肌群都不太一樣

有看到跑者用功率計在跑步機上面實驗，發現6分配各種跑鞋對功率影響不大，5分配peba中底碳板跑鞋就能增加功率

推這篇~適不適合不是只有成績一種指標，華人社會常陷入類似思維陷阱~

高階碳板鞋唯一要擔心的就是跑者自身實力及技術不夠無法駕馭

想買就買的人根本不會問，會問的都是猶豫不想買的。不然都回答，問就是買，然後沒人敢問了

我是西方派，只要錢可以負擔又成績可以進步一點，為何不用用看呢？況且外國YT有介紹其實不管速度基本上都有提升自己跑鞋有五雙，相對玩三鐵的朋友已經很省了，跑步沒幾樣東西能買

有錢買來試試增加心靈馬力是無妨，平常晨跑也看過穿vaporfly next 3跑8分速的。至於可否駕馭，自身實力其實會很老實的告訴你當下試適合哪個level 的跑鞋，可能會激起想適配得了這跑鞋的競爭心態，但絕不可能穿頂級炭板成績就會大幅進步，省力也不會讓本來只能跑10k的就能跑的了半馬，想享受到推進力及省力的前提是實力也要適配的了，腳力不夠穿了反而容易受傷！

有錢就買阿不過reddit精華區上也有說要5分速+才有明顯加成

其實科技在進步，碳板鞋剛問世的時候「或許」並未過多針對一般大眾跑者而是精英選手，導致很多人跑了反而受傷。但現在不同了，畢竟鞋子做出來是要賣的，而市場上最大的客群通常是你我這樣的普通人，只賣精英是會窮死的，所以不只超級跑鞋都有越來越親民的趨勢（除卻價格），也演化出超級訓練鞋(Super Trainer)這種介於競速與訓練鞋之間的鞋款。這類的鞋相比第一梯隊的超跑們更適合普羅大眾，也都帶板，有些碳纖、有些TPU或PEBA。在產品線分工越來越細的年代，其實不用一直停留在「只有一定能力才能使用碳板鞋」這樣的舊思維。

有興趣可以看看MGC NUMBER那篇傳統轉碳板(亞瑟士)用GOOGLE翻大概也可以看得通其實推文也是蠻常出現喜歡就買 只是被忽略了實際上速度夠的確比較能發揮效用 不然可能是磨著跑不過這不就跟以前穿Jordan類似概念 穿了難道就變飛人?但是有充裕資金想穿,也是可以穿來打球上面K大提到的更多的產品線也是帶給非第一線菁英以外更多選擇以及適合更多不同需求的人購買, 畢竟廠商研發就是要賺錢~~簽約菁英回饋資訊的就像motoGP廠車,科技會漸漸下放至一般市售款

有錢你穿碳板鞋走路都沒問題

問半天就是沒錢

半馬遊走在兩小時多一點，就是買碳板鞋破二的。滿足虛榮心哈

我會不會買完全是價格考量，會不會受傷其次如果一雙2000，應該每個人都會想買來試試，不合再賣再換就好

我之前打籃球，左膝曾受過傷，現在是6分速，半馬還沒破2，我也穿Vaporfly next%2啊，穿這雙跑完半馬，膝蓋完全不會酸痛，應該歸功於ZoomX，光這點我就覺得值得了

我覺得都有道理，ptt認為實力不到穿碳板鞋幫助不大有理，但你有錢想買也沒什麼不可

買一年多了，還是擱在那邊，目標是四分半配才開始穿https://i.imgur.com/QDe1rxs.jpg後來自己適合底低的鞋，就一直放著

我看過路上的阿姨買%3當走路鞋 沒什麼可不可以 反正穿不習慣就會買新鞋了 （誤）

文化差異

跑渣如我5km跑25分也是買了雙Pro2來跑間歇跑爽爽

通常上來發文問的人就打定主意想買了，原PO的傾向大概也往Nike方向。西方文化沒錯，請抓到重點。「想買就買」（你家的事）、「跑了開心」、「對你無益」、「不要受傷」，講了「你爽就好」都會有但書，有把但書放在心裡？為何板上的人有些（包含我）會不建議使用？沒均速4:40/km的能力根本無法喚醒碳板鞋的真實力。速度一拉上來馬上就會被碳板鞋的推進力推著跑，而實力、肌力不足的跑者無法自行掌控那種速度，長期使用的下場就是操爆腳踝和小腿。參與競技運動的精神，就是對「自我設定」我的紀律恪守。並搭配著科學研究和踏實努力，才能扎實成長。如果買了一雙鞋卻因為無法駕馭而長期擱置，到最後環保材質就是自動損壞而無法使用。倒不如把那筆昂貴的金錢拿來做自己更開心的事，會來得更好。有沒有看過MIZUNO日本官網？他們在陸上競技鞋的實力區分就是做到十分完善，讓消費者知道現況的自己需要的是什麼樣的鞋。我也曾看過中年大叔穿著metaspeed sky+，然後不停埋怨這雙鞋不好穿不好走，那到底該說什麼？「想買就買」？

小弟我用自己在歐洲德國跑團待一年的經驗，事實上這裡的跑者穿鞋子的品牌百家爭鳴，hoka或是brooks穿的很多很多，當然有一部分是這裡鞋子真的超貴超貴，但我覺得這裡風氣很像是跑完就大家一起聊天喝酒，碳板鞋平常團練我看不太到，週末也只看過一次而已，也可能小弟太菜。我自己有adios 7, pro3 但我知道我自己實力還沒辦法駕馭pro3，年底台北半馬可能會拿出來跑跑看，至少要跑跑看才知道自己適不適合。至於要不要買，有錢想認真跑為什麼不買（笑

原PO會上來問就是想要比較進階的建議，不然要買誰都能買，錢啊肌肉的在購買慾之前都不重要所以給的建議如果是"都可啊"，我是發問人可能反而沒有覺得有幫到忙XD

推zhen大

我在日本的健身房還看過穿碳板跑鞋做後蹲壓腿的日本人

或許鞋子的幫助有 但練習還是比較重要 坦白說 我的鞋子都是在蝦皮上面買的 都是從對岸寄過來的 有很大的機會就是大家常說的假鞋 莆田鞋 但我拿來比對 真的真假難辨 穿著碳板跑 也真的會快一些