作者:
jackyliu (吱導吱演領頭羊)
2023-09-25 17:01:25如題，小弟昨天去做動態足測
在工作人員的提醒下才發現自己的落足習慣會吃到另一側
類似走平衡木的更嚴重版
我查了一下都說是落在重心的正下方比較正確
想請教各位大大，比較理想的踩踏位置是左腳踏左側、右腳踏右側嗎？
或是像走鋼索那樣，兩腳都落在身體中軸延伸是比較正確呢？
髖會微微旋轉，會接近中間 但也不會完全一直線我個人是這樣沒錯
上下半身比例也會影響吧，腿長/腿短/均等...運動都不同
你提出的兩種跑法目標，二軸/單軸直接和身材比例有關係
髖旋轉(代表上身也會轉)通常適合55身,中軸/腳掌中前觸地
作者:
oplk (歐普林克)
2023-09-25 19:19:00中足落地
你好，由我貼在四樓的鞋底磨損圖來看，低足弓的人本來就落足偏內側。我建議先找支撐型的鞋子吧。
作者:
jackyliu (吱導吱演領頭羊)
2023-09-25 19:54:00支撐不錯的速訓鞋（或競速鞋）有推薦的嗎？看網路上鞋測說中前掌落地可以克服低足弓的先天劣勢，所以一直都沒考慮支撐型跑鞋，我想跑快RRR
作者:
dai26 (dai)
2023-09-25 21:15:00可以參考前幾天我的文章整理，重點可以放在全掌落地，感覺是落在腳的中心處，也就是在足弓處前足落地主要是落地重心放在蹠球部，而無論快慢都希望能全掌落地，但當你跑慢如七分速外，還想要前足落地，容易太刻意變成腳尖落地，所以當我們逐漸加快速度，增加步幅和步頻時，你的觸地時間也會縮短，為了再提高經濟性，可以調整成前足落地，你也比較能掌握前足落地的精髓想到另外再補充一點，所謂的前足落地不代表你的足跟不會碰觸地面，而是只是會輕輕碰觸，但重心不會落在足跟處
之前問練田徑的萵苣教練也是你說的前腳側邊先，然後接下來是腳趾，再來才是腳跟，腳跟輕碰地就彈起這樣~