三月初時急性肌腱炎
到現在都還沒好
稍微慢跑一下又會痛
很猶豫到底禮拜天的萬金石全馬要不要參加
覺得棄賽又很可惜
但轉讓也很難讓
跑完傷勢一定會更嚴重
擔心的是會變永久傷害
一方面又一直想試試看
求板上各位神人建議
謝謝
作者:
tilasmi (小T, 終於new回來了!!)
2023-03-15 22:10:00路永遠都在，如果捨不得報名費，或許後續的醫藥費要多花好幾倍
作者:
isohera (土城加藤鷹)
2023-03-15 22:10:00休，送朋友跑
作者:
im31519 (風水似月)
2023-03-15 23:12:00休息才是可以讓你繼續跑下去的最好選擇 我自己也得過肌腱炎 最好的方式就是復健和休息
作者:
filet (無力中)
2023-03-16 00:33:00絕對是休息，你硬跑搞不好要停休半年到一年
作者:
jack927 (大威)
2023-03-16 07:01:00馬場隨時有，但腳只有一雙
作者:
im31519 (風水似月)
2023-03-16 08:45:00說實話啦 休的期間有段時間肯定會覺得[咦 好像不痛了 應該可以跑跑看囉] 結果一跑沒多久就痛了 前前後後一個多月休到最後有一段時間跑步都有點怕怕的會不會跑到一半又痛
作者:
sn245763 (Herman)
2023-03-16 09:11:00跑一下都會痛了，那來自信可以去跑全馬？
作者:
Yjizz (饒惹偶ㄚ激濕)
2023-03-16 09:16:00路跑版本郭泰源,多跑 就不痛了
原PO自己也知道跑完傷勢會更嚴重，所以我相信並不是完全沒有觀念的跑者，只是需要一個說服自己的理由，個人覺得與其跑一場，沒辦法發揮全力的萬金石，甚至還可能賠上未來的可能性，倒不如先把傷養好，明年跑一場破PB的萬金石，好好休息明年再加油就好~!
跑一下就會痛,那一定要休息,妳總不會希望自己跑完這場要休好幾個月不能跑吧?
作者: hsiuyu79 (鄉民) 2023-03-16 09:53:00
去年底得肌腱炎+1休了2個多月 看了6次復健科 吃了2個月消炎也花了1千多塊自費看物理治療師 藥布也每天貼~這兩個多月聽醫囑都沒跑。過了三個月依舊沒好~目前改重量訓練跟游泳池SPA 然後跑1休1。畢竟只爭朝夕兩個月吃消炎藥，最後傷到胃。腹痛吐 真的不想吃了><去年早就報了萬金石 我會去跑~看狀況，真的不行用走的!
作者:
isohera (土城加藤鷹)
2023-03-16 10:28:00作者:
Yjizz (饒惹偶ㄚ激濕)
2023-03-16 10:30:00身體警訊，莫輕忽。想跑等好了再跑
古都馬前一週也是肌腱炎發作，當天到現場暖身完了還是會痛，只好含淚退賽
作者: areco (有沒有) 2023-03-16 11:55:00
個人經驗是至少休2週，完全好大概三個月
作者: lobojogging 2023-03-16 12:45:00
傷上加傷很可能會影響以後運動表現身體累積舊傷也很難完整消化週期課表
作者:
pumayao (明快之綠)
2023-03-16 14:37:00休息吧之前受傷也是為了Pb跑國道馬結果Pb是達到了 後來復健兩年
作者:
smileray (X______X)
2023-03-16 16:31:00萬金石比想像中還好抽到 明年再跑馬場一直都在啊啊啊啊啊啊
我跟你一樣，昨天突然腳踝扭到，韌帶受傷，當下就覺得週末的馬拉松飛了
作者:
myislet (以為忘了卻記得牢牢的。)
2023-03-17 01:58:00如果是去散步看風景吃補給，讓回收車載，這樣如何XD
作者:
mainsa (科科)
2023-03-17 03:16:00全馬不跑損失一千多 腳如果弄的更嚴重 可能18萬都修不好健康才是最重要的
作者:
jack927 (大威)
2023-03-17 11:13:00看風景也不錯
作者:
sg1987 (治作)
2023-03-17 18:32:00有傷就是直接休息到復原為止 沒有其他建議
作者: yun392001 2023-03-20 18:32:00
股四頭近髕骨肌腱炎，有積水現象前後休了快2個月，痛到跑完隔日某個角度幾乎無法正常走路。首先全休一週，放鬆、騎飛輪或登階機、簡單肌力在疼痛3分左右，隔日完全不痛情況下做了2週，再來跑1休2大約從10分鐘開始到30分，也是疼痛指數3到隔日完全不痛，肌力持續做並緩緩加重，緩跑可以超過5k但始終到8k左右就稍微有感，只好肌力續作，再全休一週多，上週才開始恢復訓練，觀察1週多沒什麼大問題了。
作者:
goddarn (goddarn)
2023-03-21 23:14:00最好休息 沒必要硬上