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Road_Running
[問題] 三重馬、板橋馬、和電器盃的評價
作者:
denny811012
(arrow)
2022-09-12 20:45:51
各位跑友晚安
如題
今年小弟報了台北馬當作初馬
想在10~11月間選雙北的半馬當期中考
請問三重馬和電器盃比較建議參加哪一個?
我本身比較在意補給站的數量(最好每2.5k一個水站)
和路線規劃(不要太容易跑錯)
其他倒是沒甚麼關係
也想了解板橋馬,雖然報名時間已經過了
希望有跑過的跑友能不吝解答
謝謝
作者: jeteess (飛飛飛)
2022-09-12 20:57:00
三重絕對不會跑錯,河濱往返。
作者:
denny811012
(arrow)
2022-09-12 21:19:00
好的 謝j大!
作者:
alove973
(豬仔)
2022-09-12 21:23:00
三重無遮蔽很熱,電器人很多電器工作人員都會引導,路線也單純,不會跑錯,補給也不錯
作者: notwogb ( 橘色的)
2022-09-12 23:48:00
板橋馬還可以報名喔
作者:
aouon
(Kuun)
2022-09-13 00:03:00
三重馬和電氣盃的補給站密度應該是有維持在2.5~3公里左右,兩者的賽道上都遇到的自動販賣機,可以自備零錢。板橋馬補給站有些點有威德in果凍。三者舉辦的時間天氣幾乎都還在很熱的時候,跑慢點就會被曬到。
作者:
denny811012
(arrow)
2022-09-13 00:20:00
好的 謝謝大大們的回答~~ 我應該1:40~1:45間完賽
作者:
juiping
(傳說中的亂亂)
2022-09-13 11:37:00
選台北當初馬都是「強者」,我們都挑初馬獎座漂亮的..呵
作者:
kaisite2017
(colamilktea)
2022-09-13 16:09:00
借問 要跑全馬為啥不跑全馬當作期中考而是半馬?
作者:
denny811012
(arrow)
2022-09-13 23:34:00
沒有人在用全馬當期中考的 除非你跑超馬
作者: takashigo
2022-09-14 11:47:00
推板橋 補給好 賽後的餐點也讚
作者:
mida
(實況「野球」魂)
2022-09-15 00:32:00
我一開始也是照書練,目標賽事前最多就是半馬驗收一下體能,但執行了幾次,發現對我自己來說效果不是很好,反而直接全馬當LR效果超好,隔週休息恢復完會覺得吃完大補帖一樣,有氧耐力大提升,但切記練習用的全馬真的不能全開,速度只要在LR偏輕鬆的狀態就好,能跑完基本上對自己的信心也非常有幫助。
作者:
kaisite2017
(colamilktea)
2022-09-15 08:28:00
那跑全馬的話 半馬練習速度可以全開吧? 速度全開山爬受傷嗎?
作者:
denny811012
(arrow)
2022-09-15 14:59:00
半馬練習賽速度就照你的半馬速度配就可 但最後五公里切記不要衝 快那幾分鐘影響到後面的訓練
作者: tco (Malleability)
2022-09-15 18:49:00
練習一般不會全開,因為全開顧名思義用到的是無氧能力長跑的訓練,主要是訓練自身的有氧能力,所以不會全開
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