各位跑友晚安
如題
今年小弟報了台北馬當作初馬
想在10~11月間選雙北的半馬當期中考
請問三重馬和電器盃比較建議參加哪一個?
我本身比較在意補給站的數量(最好每2.5k一個水站)
和路線規劃(不要太容易跑錯)
其他倒是沒甚麼關係
也想了解板橋馬，雖然報名時間已經過了
希望有跑過的跑友能不吝解答
謝謝
作者: jeteess (飛飛飛) 2022-09-12 20:57:00
三重絕對不會跑錯，河濱往返。
三重無遮蔽很熱，電器人很多電器工作人員都會引導，路線也單純，不會跑錯，補給也不錯
作者: notwogb ( 橘色的) 2022-09-12 23:48:00
板橋馬還可以報名喔
作者:
aouon (Kuun)
2022-09-13 00:03:00三重馬和電氣盃的補給站密度應該是有維持在2.5~3公里左右，兩者的賽道上都遇到的自動販賣機，可以自備零錢。板橋馬補給站有些點有威德in果凍。三者舉辦的時間天氣幾乎都還在很熱的時候，跑慢點就會被曬到。
好的 謝謝大大們的回答~~ 我應該1：40~1：45間完賽
作者:
juiping (傳說中的亂亂)
2022-09-13 11:37:00選台北當初馬都是「強者」，我們都挑初馬獎座漂亮的..呵
作者: takashigo 2022-09-14 11:47:00
推板橋 補給好 賽後的餐點也讚
作者:
mida (實況「野球」魂)
2022-09-15 00:32:00我一開始也是照書練，目標賽事前最多就是半馬驗收一下體能，但執行了幾次，發現對我自己來說效果不是很好，反而直接全馬當LR效果超好，隔週休息恢復完會覺得吃完大補帖一樣，有氧耐力大提升，但切記練習用的全馬真的不能全開，速度只要在LR偏輕鬆的狀態就好，能跑完基本上對自己的信心也非常有幫助。
那跑全馬的話 半馬練習速度可以全開吧？ 速度全開山爬受傷嗎？
半馬練習賽速度就照你的半馬速度配就可 但最後五公里切記不要衝 快那幾分鐘影響到後面的訓練
作者: tco (Malleability) 2022-09-15 18:49:00
練習一般不會全開，因為全開顧名思義用到的是無氧能力長跑的訓練，主要是訓練自身的有氧能力，所以不會全開