作者:
taidocky (taidocky)
2018-07-21 17:47:31如題
右小腿脛骨受傷已經3個多月了
看過復健科
醫生診斷的結果是夾脛症
也有在進行復健治療
只不過一直無法痊癒
當醫生宣布可以恢復跑步時
(我跑5k，6分速)
跑完脛骨又受傷了
(跑步的當下沒有任何不適
我跑前有熱身，跑後也有收操
只不過隔天脛骨受傷的部位
按壓會疼痛，有點腫脹)
只好再繼續進行復健治療
如此一直反覆....
請問有過脛骨受傷經驗的跑友們
你們是如何治療痊癒的QQ
作者: s9009811 (妖魂) 2018-07-21 20:48:00
就一直跑就好了
作者: keichi39 (向夕陽奔跑吧!) 2018-07-21 21:29:00
之前有類似但較輕微的狀況,後來是調整跑姿才好一些
我脛骨是疲勞性骨折，一開始也有醫生說我夾脛症。後來，休了快兩個月（完全不跑），但到現在還是時不時覺得怕怕的。
作者:
snowmag (....M)
2018-07-22 01:08:00超音波治療後好的，結果現在換別的地方QQ
作者: bluemelan ( ) 2018-07-22 13:29:00
我有同樣經驗 脛前肌發炎 肌腱纖維化腫一包可以找復健科醫師 用超音波抹那包 看你受傷的程度我是抹了半年才能復跑 一直到現在沒什麼發作這之間不時要熱敷 減少走路 完全不跑好了以後拉筋、冰敷、熱身收操都要做好
作者:
Myyan (人生如夢)
2018-07-22 17:28:00以前有類似狀況，超痛，無解，只能休息等它自己好不過我有拿小軟網球輕輕滾附近肌肉
作者:
wj1009 (wj1009)
2018-07-22 17:44:00改游泳，游個半年再回來跑步
作者: KANA888 2018-07-25 22:56:00
我也有一樣的狀況～後來痛到不能走，改做腿部肌力訓練，一個月後緩解很多。不過有很大的陰影，跑量不敢一次衝太多，也不敢跑太快，跑完後拉筋跟瑜珈做很足現在狀況良好！
作者:
hsukevin (第七十五號籤詩)
2018-08-01 14:33:00跑前暖身，跑時縮步幅，跑完收操