賽事影片：
https://www.youtube.com/watch?v=H0qsckh48vM
攝影機 GoproHero6+三軸穩定器
空拍機 Mavic Pro
音樂 前前前世(你的名字插入曲)
緣起：
這是第一次準備100km超馬，所以講一下心得好了XD
我2016開始跑馬拉松到現在兩年進入第三年
一直是跑好玩for fun的跑者，
隨著越來越進步，就越來越熱衷跑步。(成癮XD)
去年看了你的名字，對飛驒高山起了興趣。
本來想一般的聖地巡禮(翻譯：電影、動畫現場場勘)
後來覺得反正有再跑步不如當地順便跑一場馬拉松收集獎牌。
才發現那邊竟然只有超級馬拉松...
而且查了一下，線路在日本超馬界也是數一數二硬，全程爬坡約2480m。
不過這怎麼可能擋的下宅宅的熱情呢？
好，馬上決定來跑，並且要跑就跑好跑滿，選擇100km吧!
訓練計畫：
去年報名時，全馬成績大約剛好在sub4，最遠跑過環台北，
如何跑好一場100km變成我的課題。
(1)跑量
2017.7月開始我把我的跑量從一個月300左右拉到400-500左右。
2017.11月腳趾骨折，我的跑步計畫延宕了一段時間。
2018.1月，2月開始恢復訓練 月跑量大約250k
2018.3月，4月跑量拉回300，
2018.5月 跑量拉到500k
(2)訓練內容
以爬坡為主，大概兩天到三天左右會練一次爬坡
訓練方法是跑步機坡度調整為7-8，時速9，訓練一小時
4.5月長距離訓練只做了兩次
第一次：合歡山自主訓練，
從清境跑到合歡主峰，再繞下來跑到武嶺回昆陽停車場。
第二次：50k LSD
比較特別的是，為了能夠習慣常時間攜帶三軸穩定器+攝影機跑步，
我非LSD訓練時，跑步時有時候手上會帶著1kg的小啞鈴。
這會影響跑姿，純個人喜好XD
賽事介紹：
http://www.r-wellness.com/takayama/
地點位於高山市的飛驒高山超馬，2018已經進入了第七屆。
比賽會經過高山市區，然後一路經過古色古香的高山老街，
接著跑進山區，再經過千光寺(100km組)，繞高山市一圈回高山車站。
比賽爬坡不斷，而且千光寺在後半段(67k)，爬完坡還要爬樓梯，實在很歡樂。
整場賽事感想就是綠意盎然，古色古香!
芬多精吸飽飽，跑完感覺年輕了10歲(並沒有)
比賽的內就看影片吧!
感想：
雖然訓練量不足，但是上坡訓練對這場比賽真的非常有用，
我謹守上坡跑到累一定不勉強，用走的，不要讓自己爆心率。
果然在計畫時間內完賽。
希望大家也能來一起跑這一場馬拉松，可以順便做你的名字巡禮喔! XD
https://i.imgur.com/u3yNhuT.jpg
作者:
hoyo (Lust)
2018-06-25 22:59:00猛
作者:
chris80634 (超爽的!!! 撿到100塊)
2018-06-25 23:42:00太猛了
作者: ohmydear 2018-06-26 00:28:00
加油 可挑戰一下鎮西堡100k了
作者:
morsch (我超帥)
2018-06-26 00:40:00推！
作者:
paj (paj)
2018-06-26 00:58:00好厲害！
作者:
Decebal (小葉子)
2018-06-26 01:45:00好厲害
作者:
ppsj (PM11:00床上躺平)
2018-06-26 06:27:00厲害
作者:
chieher ("Be all you can be")
2018-06-26 06:39:00上坡 power hiking 真的很重要。會走的人不比跑得慢(太多
作者: kingmakuro (ㄚ倫) 2018-06-26 07:16:00
影片好精彩生火，恭喜完賽！
作者: ray130340 (a65478555) 2018-06-26 09:53:00
強者
作者:
aouon (Kuun)
2018-06-26 10:11:00推 !!
作者:
yr (Sooner Born Sooner Bred)
2018-06-26 10:58:00厲害
作者: danson9 (dansons9) 2018-06-26 13:05:00
恭喜完賽
作者:
harp (豎琴)
2018-06-26 13:23:00好強大呀！！！！
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2018-06-26 13:35:00猛
作者:
FantisyP (天使的腳步)
2018-06-26 15:02:00五體投地!
作者: woodyhuang (永不放棄) 2018-06-26 15:59:00
猛猛der
作者: scw0936 2018-06-26 17:47:00
日旅版推過，容我再拜一次！
作者: redegg (奇蹟=幸運+努力) 2018-06-26 18:24:00
お宅の底力見せてやるぜ!
作者: batka (快樂蝙蝠) 2018-06-26 19:30:00
推一個
作者: FREEDINO (台南高雄到處跑) 2018-06-26 22:56:00
太猛了啦你XDDDDD
作者:
schrei (太癢拉)
2018-06-26 23:42:00你的名字粉絲看了好感動 真猛
作者: jxigjll (jxigjll) 2018-06-27 16:27:00
推ㄅ
作者:
oglms (神米來當教練吧!)
2018-06-28 09:04:00推
作者:
LsVCheN (保守扼殺天才)
2018-06-28 15:31:00哪國的宅宅跑超馬!!
作者: jalsonice 2018-06-28 16:04:00
超狂
作者:
Grammy (自我主張Monster)
2018-06-29 13:19:00帥氣
作者:
cofee (等待)
2018-07-01 12:23:00狂!
作者: tonywu28 (I amd Tony) 2018-07-01 15:04:00
強！