[心得]第一次10k

作者: dreamgirl (嘉嘉)   2017-11-28 16:41:25
之前看到發票盃路跑報名費很便宜,地點又在總統府離學校不遠,抱著沒跑過愛玩的心態,
就拉個朋友參加了。
今天要跑步時其實很緊張,因為上次第一次跑半馬時最後幾乎用走的2:40才完賽,很怕自己
跑不完!
這場路跑又只有看到1k有牌子,之後就都沒有,只能從水站(有香蕉和水)和折返點抓距離,
而自己身上連手錶都沒有,完全憑感覺跑。
回到平面路段的最後1K的牌子時,才發現好像沒有想像中累,開始加速,最後200m腳變得很
重,像跑800的最後一段,就努力想著終點千萬堅持下去!然後不知不覺就跑完了!
之後第一個反應是問隔壁的阿杯跑多久><
腳酸到不想拿水~就在起跑點休息等朋友,身體有一種舒暢的感覺!
最後大會時間47:11,晶片時間46:41,總排名300多,分組11(女戊)。
朋友跑54分多,分組21
補個: 不過也不能算是沒練過體能,平常練球一週也會操一兩次體能,像是跑間歇爬樓梯之
類,折返更是日常><
另外,一週也有二三次重訓,一次兩個多小時,其實份量也是有。雖然不是以長跑為訓練目
標,但應該還是有幫助。
作者: superhome (期待星與月之夜)   2017-11-28 16:44:00
這場我也有跑 不過妳半馬是完全沒練就去跑了?
作者: dreamgirl (嘉嘉)   2017-11-28 16:45:00
嗯啊XD
作者: MAMAPOPO (夫夫)   2017-11-28 16:51:00
第一次10k 46分 好猛...
作者: juiping (傳說中的亂亂)   2017-11-28 17:08:00
是個練武奇才
作者: white0321 (討厭電子學)   2017-11-28 17:10:00
超強=_=
作者: Astrogod (汪汪)   2017-11-28 17:23:00
好快
作者: kkk777 (黑鬼)   2017-11-28 17:25:00
天生神力 ! 練武奇才 ! 讚
作者: vvind (wind)   2017-11-28 17:39:00
純推id
作者: danson9 (dansons9)   2017-11-28 17:58:00
好厲害
作者: doglegbow (堡)   2017-11-28 18:04:00
上次那個800m超強的練武奇才!
作者: runaway580 (讓個位)   2017-11-28 18:09:00
已跪...超強
作者: sydog (心想事成)   2017-11-28 18:19:00
跑了一年10k還只有55分的人表示…
作者: ppit (無所謂極限只有劃地自限)   2017-11-28 18:22:00
非常有潛力啊!!! 練武奇才!
作者: CTUST (您真是套牢高手)   2017-11-28 18:25:00
女生這樣才分11 競爭是有多激烈
作者: morgankhs (豪哥)   2017-11-28 18:34:00
跑過半馬也猛猛的 果真神人
作者: furyliu (get back)   2017-11-28 18:37:00
好強 這速度練一下半馬輕鬆2小時內
作者: NingK (檸~)   2017-11-28 18:52:00
所以是北一女的意思嗎
作者: l19 (119)   2017-11-28 18:52:00
超強!
作者: tsd (草食的阿海)   2017-11-28 18:53:00
年輕真好...
作者: mesenchymal (間葉)   2017-11-28 18:56:00
好快!!
作者: MOUNTAINVUL3 (YAMA)   2017-11-28 19:00:00
超快的好嗎...
作者: eagleken (新的一年新的開始...)   2017-11-28 19:10:00
超快好嗎?
作者: derekQQ (小哈哈)   2017-11-28 19:11:00
練武奇才
作者: ppsj (PM11:00床上躺平)   2017-11-28 19:11:00
厲害喔!
作者: Ajyumi0711 (AJ)   2017-11-28 19:36:00
好厲害阿
作者: RoyHoliday (RoyHoliday)   2017-11-28 20:14:00
好厲害啊!順便問一下,有人的大會時間跟晶片時間一模一樣的嗎?我在中後段位子出發,這樣是不是有問題啊?
作者: ctct0513 (00)   2017-11-28 20:18:00
你是神仙嗎
作者: kiminee (緣份可遇不可求)   2017-11-28 20:40:00
年輕就是本錢,大叔追不到妳
作者: tungpayton (改變)   2017-11-28 20:46:00
真的超強
作者: beastwu (怎麼都沒有彰化人?)   2017-11-28 20:48:00
記得在台中城市馬,這成績有女組分一二了
作者: alinafu (alina)   2017-11-28 21:06:00
這個版到處有神
作者: wu0h96p (恩)   2017-11-28 21:41:00
我也遇過個校排學妹 路跑10K 問她成績 45分多..
作者: tifosi512m (電燈)   2017-11-28 22:00:00
這場也太競爭...
作者: mimijas (嘟嘟好)   2017-11-28 22:02:00
我的天兒啊!!超強的
作者: netx1209 (netx)   2017-11-28 22:14:00
10k跟半馬也差太遠了 後面十k花了兩倍時間
作者: hippolin (武告賀秋)   2017-11-28 22:20:00
嘆.................我在幹嘛
作者: urapig (QQQ)   2017-11-28 22:24:00
練武奇才,10K只花46分,佩服!
作者: abc12345026 (阿水)   2017-11-28 22:30:00
太扯...跑一年還在58分,一開始超擠
作者: loveloser (不良豬)   2017-11-28 22:33:00
很現實的事 就算長跑比較不吃天分 有天份的還是差很多
作者: railwayman (軟體那提)   2017-11-28 23:13:00
所以才說,人外有天。跑步快樂就好。
作者: berubeula (愛貓男￾ ￾)   2017-11-28 23:32:00
平凡人都到哪去了? 好孤獨啊(苦笑)
作者: aids893001 (Ayaka4U)   2017-11-28 23:37:00
好強...這速度屌打一堆男的
作者: ATand (ATand)   2017-11-29 00:20:00
這是典型的肌耐力夠但是有氧耐力不夠
作者: m3388 (往死裡打)   2017-11-29 00:33:00
我根本廢物....
作者: ben54302 (最愛豬豬)   2017-11-29 01:08:00
我不相信R,這10k一定不是真滴
作者: gogoto (momo0011)   2017-11-29 01:18:00
46分怎麼才排到300多名?沒事我看錯了..
作者: iSkycc (blue)   2017-11-29 01:42:00
其實重訓效果比跑步進步的快
作者: mesenchymal (間葉)   2017-11-29 02:56:00
其實有規律訓練,然後把跑量堆高進步也很快
作者: krej5566 (渣男56)   2017-11-29 08:06:00
練武奇才
作者: milanookimo (王大元)   2017-11-29 11:10:00
奇材!我是廢物.練了一陣子也只有55分..https://i.imgur.com/qf9eaqb.jpg
作者: InfinitySA (~我肥宅我有妹妹~)   2017-11-29 11:16:00
跑的快的妹子就是讚!
作者: Maruooh (,)   2017-11-29 14:41:00
好厲害!真的是練武奇才!
作者: yofa (YoFa)   2017-11-29 16:25:00
跑太快會沒有朋友啦...原po是體育班的嗎XD
作者: bowenwin (廢文力)   2017-11-29 18:48:00
狂~跑一年慢你一分鐘
作者: ilovecim (煞氣的老屁孩)   2017-11-29 19:37:00
年輕奇才真好!!
作者: cyr1216 (香吉士)   2017-11-29 22:20:00
10K跟半馬成績差好多.............
作者: FWade (FW小小)   2017-11-29 23:52:00
朝聖一下
作者: qing55 (Q)   2017-11-30 00:00:00
用走的其實2:40也不慢啊XD
作者: furyliu (get back)   2017-11-30 08:15:00
用走的2:40超強~我走不來
作者: dreamgirl (嘉嘉)   2017-11-30 10:45:00
最後跑不動才用走的啦
作者: pam20100214 (123)   2017-11-30 11:40:00
練一下,半馬就1:40了吧
作者: kissa8443 (誠誠)   2017-11-30 12:37:00
我覺得自己是廢物
作者: youngerwu (沒有妮的日子)   2017-11-30 20:30:00
這一場我的晶片時間跟大會時間一樣 可惡 明明排在很後面出發
作者: waterydan (送)   2017-12-02 01:17:00
半馬成績看起來普通,結果10k跑46分多蠻猛的......

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