Re: [問題] 膝蓋受傷後,能否再參加半馬?

作者: ATXATX (....)   2017-11-28 16:02:14
※ 引述《kkjjlee2000 (jj)》之銘言:
: 之前不小心車禍,膝蓋臏骨碎裂,打了2跟鋼釘,
: 不知如果痊癒後,還可參加半馬嗎?
: 還是要死心換別的運動呢?
: 有人有經驗嗎?
: 謝謝
如果純粹就骨頭來說,只要髕骨癒合了
你可以去做任何運動都不會有問題
(也就是不會跑一跑骨頭又裂開)
但是如果術後的物理治療沒有做完整
(這裡的物理治療是指肌力訓練,關節活動運動等等..而不是電療熱敷)
就可能會產生跑步姿勢的偏移,然後造成其他軟組織的受傷
以結果來說你會覺得傷好了 但是跑步之後確會疼痛
結論就是,如果有做完整術後物理治療,跑步打球都沒問題
如果沒做,就要看你天生的筋骨好不好了,就碰運氣了
有關於術後物理治療的重要可以參考我以前寫過的文章
https://atxphysio.blogspot.tw/2016/11/blog-post.html
作者: Howard2 (......)   2017-11-28 16:05:00
骨頭受傷的確是比韌帶要好些我三年前膝蓋前十字裂傷 (醫師說沒全斷, 沒有手術)整整休息了三年 期間只有很輕鬆跑 + 游泳這周末要去跑這三年來第一個超半馬 (23K)這個月我已經訓練到 16K 盡力跑 結束膝蓋不會痛的狀況復健過程很漫長 且不能保證將來還能再跑 想開一點吧
作者: dai26 (dai)   2017-11-30 08:53:00
復健很重要

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