有圖慎入
四月開始跑，然後腳黑青就上來問，於是換了rider19而且有買大半號，結果黑青還是一
直這樣反反覆覆。
我上週問鞋店老闆還要買更大嗎？他說再大鞋子就掉了。
而且我都是中間三支黑青，我覺得鞋太小應該要大姆哥先陣亡才對。
有人有解嗎？
身為一個女生腳指頭這樣真的很不開心。
http://i.imgur.com/o5rYrQa.jpg

看要不要還襪子試試看 還是鞋帶綁法

換襪子試試看吧

鞋帶綁法一開始有爬文了我看襪子討論都主要針對水泡

可以考慮 赤足或Y 拖 專治黑指甲

赤足應該比黑青痛

那就阿拖吧 如果妳撞空氣還會黑青那就真的無解了

ㄚ拖也要看人，不是每個人都適合

是沒錯阿 確實社團裡面還是有人不習慣阿拖 但也是個方向因為我自己之前穿鞋時也買大一號 鞋帶綁法也都用過 還是黑青 換了阿拖況狀減輕很多 幾乎都沒黑指甲了

我後來都直接把指甲整片拔掉就不會有黑青的問題了!!

推Y拖，保證不會有這種問題！

家樂福賣的子母鱷魚牌ㄚ拖超好穿又好跑~ 10K以下很OK

ㄚ拖全馬其實也OK，只是要稍微練一下就是

我穿20左腳食指也會 以前不會

塗滿黑色指甲油就看不出來了（誤

我也是都會黑青，換ㄚ拖三個多月了，半馬PB快了15分了這禮拜台北馬沒意外應該可以再創PB，真的好穿

原來只有拖鞋一解

我足測最大是24.3cm，一般楦頭，我穿26或26.5cm的鞋，若要穿厚襪，只能穿26.5的鞋子，穿26的鞋跑路跑有發生過黑指甲，我大部分的鞋都是買26.5cm居多，給你參考

會不會是鞋子買太大？我之前買太大，穿鬆之後開始黑指甲。另外鞋型可能有關係，因為妳的腳最高點是大姆趾，但一般鞋子中間比較尖，可能中間三趾容易滑動去撞到。檢查一下看中間三趾的部分是太鬆還是太緊。

換五指襪試試看

太緊擠壓或鬆滑撞擊都有可能 另外有些人很容易指甲黑青

Y拖更適合跑超馬,應考慮不要再局限於穿跑鞋跑步的古老傳統

有考慮過跑姿的問題嗎，請跑團朋友看看

鞋太大的話 五趾襪 或 腳趾纏繃帶跑試試看

鞋子是故意買大，因為前一雙合腳還是黑青

改穿穿看五趾襪s大的指甲整片拔掉, 光想到硬扯指甲的畫面就好痛><

我到最後也是指甲一直長了又掉 掉了又長XDDD

我也有一隻，是因為工作的關係腳指甲斷掉一半

我想問，穿拖鞋跑步是否比較容易膝蓋痛？

我家人也是=.=樓上大大要穿路跑鞋啦

之前鞋子太小,也會黑青,換大一點就好了

我Y拖全馬OK，腳指完全沒事

我怕指甲沒事，其他都有事，那我寧可犧牲指甲