http://i.imgur.com/ryDPNwe.jpg
一期一會(いちごいちえ)
關於一期一會的解釋這邊不多贅言了，講白話一點就是：把握當下。
還記得初次看到「一期一會」這句用語的時候是小學看流星花園漫畫看到的XD！那時候看
到這句話，真的覺得這用語意境實在太美了！
去年因為錯過阿公店這場，這麼優質的賽事無論如何今年一定要參加。因為上班的關係（
百貨業），假日想參加比賽真的滿困難的，也不知道有沒有假，最壞的打算：跑完有可能
要回去上班，所以當初報名只敢報超半馬22K。
簡單說明一下在下77的跑齡，身高151.5cm，之前是一個體重110kg的胖子，某天突然覺醒
，覺得再不減肥世界要末日了,於是開始了解飲食控制這件事＋運動。減肥部分這邊就先
不多贅言...這不是本篇重點，當時體重那麼重，不要說跑步了，走幾步路就覺得要往生
要GG了，真的不誇張...只有胖過的人才懂>”<
http://i.imgur.com/azJFMG9.jpg
(放張老照片..上面忘記是幾公斤的時候拍的，但絕對不是顛峰110KGXDD)
當時每天很努力的去衛武營快走，運動時間：1個小時，把它走滿...（慢慢的1小時大概可
以走4.5K）快走的時候，常常看到輕盈的人在跑步，覺得好羨慕，雖然從小恨死跑步了（
這又是另外的番外篇...)為了讓有氧強度提高，於是慢慢快走＋緩跑，慢慢地增加慢跑的
距離，2014年7月1日～2015年7月，花了一年的時間，瘦了55kg，開始真的可以完全慢慢跑
（約7.8分速）完5K不用走路。大約是2015年3月左右（也就是去年3月），一直以來我的月
跑量大概也是100~150K左右，當時候為了激勵自己，有一個目標，給自己設定年底完成一
場半馬。
http://i.imgur.com/1w1cZhZ.jpg
(2015/11/14 人生第一場初半馬QQ)
莫名其妙的覺得跑跑人好可愛好潮，明明是高雄人，跑到臺北去完成初半馬，當然順便去
玩也是重點...也因為什麼都不懂，完全不懂配速什麼的，我只記得一直以來的一個信念：
我想成為我自己都佩服的人！而我自己很佩服的人就是：堅持到底。
初半馬其實跑得很累，起跑涼爽，但後面7K太陽無情的曝曬，拿到成績單也嚇到了...當
下不知道這樣的成績是算跑得很快，就這樣，初半馬破2，也很幸運的上台拿到女總2。
http://i.imgur.com/G6RadXf.jpg
也在今年2016/2/21家鄉馬高雄馬完成初馬，跑齡大約一年8個月左右。
http://i.imgur.com/IrI8C3t.jpg
(2016/2/21 高雄馬 初馬 分組第三)
半馬破百是一直希望可以早日完成，對於練跑一直以來沒什麼菜單，也練得很隨性
工作型態是排班制，所以無法固定時間練習，扣掉工作，時間很零散，也常常在跑前發下
狂語，幾乎完成率50.60%...ex:預計用5'00配速跑10K，開跑1.2K..嗯..覺得左腳今天好
像怪怪的捏...一邊心裡想等等跑完要吃什麼XDD!然後5K立馬跳車，訓練完全很隨性QQ
跑步有痛苦有快樂，想跑得更快，當然不可能一直輕鬆跑，但基本上只要放假或是上早班
，波切島的柴山團練一定會參加，中間也嘗試跑了2.3次間歇，亞索800，（210秒10趟）。
半馬破百的均速是4'45，一直到比賽前幾天11/24，我像在考前努力翻筆記惡補的學生一
樣，在衛武營試著用4'45跑看看，因為離比賽很近，也不敢跑太多，跑了3圈(8.2K）就停
了，說真的跑完的當下我真的沒什麼信心可以完成半馬破百這件事QQ，但一直覺得只要相
信就是贏一半了！所以打算就平常心，比賽當天一樣用半馬破百4'45左右配速去配，沒有
破風手，沒有配速員，帶上我的信念還有嘎米235，自己速度自己配XD心裡想著今年高雄馬
都可以靠自己配速初馬破4了，決定再次相信自己一次，絕對可以憑自己的感覺配速，完成
半馬破百的心願。
前一晚和信佳葛葛很有默契的喉嚨感到異物感 感覺實在太不妙了！週六一整天一直狂灌
水，睡前2人還一起乾了一杯伏冒熱飲，心裡一直祈禱不要影響到隔天的狀況 所幸比賽當
天早上起床狀況感覺滿不錯的。
約莫6點左右到會場，剛在操場準備要熱身就遇到柯帥帥（柯世傑），打了一下招呼就開始
緩跑熱身，跑沒200m 6:15左右大會廣播告知全馬、超半馬跑者準備至起跑點準備，便匆匆
忙忙的跟信佳葛葛移動至起跑點了。
本來想說雨中跑步其實也是蠻浪漫的啦XDD！只是沒想到幾乎全程大逆風Orz 起跑的時候雨
勢開始變大，大概過折返3k左右，半馬女子總1的前導車便在我旁邊，一開始真的很想跟前
導車說:大哥你是不是跟錯人了XDDD
雖然下著雨，還有小朋友跟加油團，立刻很high的跑過去完擊掌，
[ 女總1加油 ]
[ 波切島加油 ]
這兩句加油讓我覺得真的不能漏氣XDD！！
一路上熱情的工作人員還有民眾，加油團，跑友，真的很感激，沒有加油團的加油跑起來
一定更無力QQ 水站部分每一站都會進去，半馬我習慣都只喝水..但倒數1.2個水站卻失手
拿錯拿成運動飲料..只喝一小口就倒掉..
印象中覺得跑得很痛苦的是河堤那邊，風真的是宇宙世界級的大.....旁邊沒甚麼人QQ只
有前導車大哥，那時候看錶配速直接掉到5'05左右...大概19~20K左右跟前導車大哥聊了幾
句，謝謝他今天辛苦的跟我這個跑不快的女總1 QQ
最後的轉彎，前導車大哥:轉彎馬上就到終點了喔!真心不騙XD
21K看錶..破百了!真的好感動好感動!
而且是用沒有到洪荒之力的感覺下破百真的很開心...
準備要進終點的時候，前導車大哥:恭喜妳喔~看著前面工作人員把女總1才有的布條拉出
來，那時候有默默的減速XD (想虛榮的感受一下這份榮耀 顆顆)
http://i.imgur.com/9J4AuxD.jpg
http://i.imgur.com/O1YAHYs.jpg
過終點的當下，真的好感動....默默的流了2滴淚XD！！覺得自己終於做到了!
http://i.imgur.com/sW7fqYN.jpg
10K也一起破了去年(2015/11/28 美津濃女子路跑的PB)
一直以來名次我覺得都是抱著隨緣，畢竟自己不是選手，沒有名次的壓力，誤打誤撞開始
跑步，感動的是自己一次一次突破自己，完成目標。
感謝有認出我的跑友們QQ！雖然有的我真的不知道你們的大名，但真的好感謝你們幫我加
æ²¹><
http://i.imgur.com/TejPlDI.jpg
http://i.imgur.com/v59Y6Oh.jpg
(左邊為熱騰騰女總1獎杯 右邊為去年信佳葛葛分9獎杯XDD)
http://i.imgur.com/dMLbBIV.jpg
從阿公店女神手中拿到完賽禮XD
http://i.imgur.com/BXG0pOq.jpg
http://i.imgur.com/bDTKyTM.jpg
(大哥謝謝你QQ辛苦了!)
http://i.imgur.com/9i00N58.jpg
http://i.imgur.com/MCQbnSj.jpg
(腰包因為手機重量的關西，跑著跑著一直往下沉QQ)
http://i.imgur.com/TROJFuk.jpg
http://i.imgur.com/yTg0LgX.jpg
http://i.imgur.com/180LapL.jpg
http://i.imgur.com/kFyDHEo.jpg
http://i.imgur.com/43Z7UKe.jpg
(女總排頒獎，感謝美麗人妻休拿幫忙拍攝)
感謝辛苦的工作人員還有志工，沒有你們就沒有如此完美的賽事，阿公店長跑協會舉辦的
一直都是品質保證，如果硬要挑缺點真的只有全馬跟超半馬(22K)一起起跑稍嫌擁擠，不
管是交管、動線、補給、完賽禮…等，絕對都是沒話說的!
http://i.imgur.com/xTkBne3.jpg
體重破百的我，終於半馬也破百了XDDD！！另外也好開心信佳葛葛以3:28:21完成他
的第二馬。

恭喜惹!! PTT神人好多阿 塊陶阿

太強大惹！！！

好厲害哦 恭喜你(灑花)

我記得妳！超強又勵志的路跑女神，恭喜～

哇咧真厲害呀～～

好勵志，真的很厲害，恭喜了

柴壽小天屎！

真是勵志,讚!

厲害!!

太強了 無地自容QQ

好猛

看完真的超強毅力，我也要破百!!

靠 這個太扯啦 這是天賦點滿加上努力阿

這真的超厲害的！ 崇拜！！

你的毅力真是強大…！

這太狂了....好奇問一下 現在幾公斤

很棒！覺得佩服

你好棒

跪orz

可以請問原po是CCU畢業的嗎?有一張背景跟我們的圖書館好像

好感人喔！妳好棒好棒！

好強大的意志！向妳學習！

好強噢

原PO太強了!

我認識77女神！！！！我太幸運惹！！！

太強了 全馬 半馬都比我快！

是琪琪神(拜

這也太猛了！

這只能說真的是天生神力惹

厲害！

超強！

天啊 我好崇拜妳！

有看有推！神人～～～

超強! 本版神人濟濟。

OMG!!太神了

先推再說，請受小魯一拜

太強了!!!!!!!!!

恭喜

好厲害

太強了！波切島也一堆高手

趕快登入來跪拜~~天阿!!

真棒！！令人感動呀！！

天生神力啊！朝聖推!!

強！

太強了!!!

偶像！

從體重破百到半馬破百!

好強

阿公店半馬男女總一都是本版鄉民！

太強了.....已跪

好厲害為什麼這板高手這麼多阿

太強了吧！很不簡單耶！為什麼跑一年多就能這麽強啊......

好強大的意志力啊啊啊啊

你超猛!!!!!!!!!!!

太強了.....天生神力

...超級強

超勵志 不論路跑還是瘦身 像妳看齊!!!!

太厲害了

哇......才跑一年,真的很厲害

推！！跪拜

真的是練武奇才，太猛了

不科學啊

也許一年多的減肥快走讓你的有氧基礎超紮實現在才有這麼棒的成果

琪琪 你真的好棒!!

金價某乾單!

太厲害了！

很不簡單，果然堅持到底的人才是贏家

太神啦

太勵志了～～～好感動

厲害！

太感動了

太強了！

太神啦!!!

那天風真的超大 好像颱風@@

甚麼鬼 太強了吧

恭喜77總一

超厲害超強超勵志

恭喜~超厲害，也好勵志

推推 你棒棒

推 成為連自己都佩服的人

太強了

太厲害了^_^

這速度也太猛

太強大了

除了感動 想不到其他字詞~

神人

好厲害！同樣高雄人不敢約你一起跑了

太強大了恭喜

跪著看心得文~~~

超勵志! 超強大!

心靈與身體都好強韌

推～神人

超勵志的，佩服

太厲害，好感動喔，你的故事可以出書了

太猛了

好好厲害 佩服

好棒喔！要向你看齊！

太棒了。真的好厲害哦

讚！

練武奇才～可以分享瘦身心得嗎

超強的啊！！！

太神啦

真的很佩服！太強大！

棒

好強大啊啊

77好強,覺得感動佩服!!!向妳看齊

好強啊～ 練武奇才

真強者！看起來練得很輕描淡寫，跑起來很快

太猛 以原PO為榜樣好好練習!!!

單從外型看不出這麼會跑，而且從照片看來跑得還很輕鬆，這不科學啊....只能說是天生神力百年難得一見的跑步奇才了！

練武奇才，荔枝滿滿

練武奇才！我跪了

太厲害了!

好感動！佩服妳的毅力與努力，繼續快樂過生活哦！

好勵志!!!!

勵志好榜樣，恭喜妳！

強

天生神力，假如有教練指導，有潛力把獎金獵人打趴~

減重才真的令人驚訝

強

你好棒喔！勵志

太厲害了!!

跪惹...

太強了..今年高雄馬也是初馬XD

太猛了，推

好厲害，太強了

太猛了！

強！超有毅力

不僅勵志，而且好強...太佩服

好強！好佩服啊

太勵志了!!!像妳看齊

好神!!

意志力真的很強大

已跪，太強了

太強了

實在是太強大了,好羨慕喔~~但是其實更想問怎麼減肥的..跪求方法..:P