前陣子似乎因為改變跑姿的關係，用前腳掌著地
跑沒幾天而已就受傷了...
大概休息了三週時間，不太痛了去試著走操場
沒想到當天晚上又腫起來
現在走路稍微有點刺痛感，後腳跟有點脹
目前放假只能乖乖待家裡面復健+冰敷
想請問有得過足底筋膜炎的人
大概花了多少時間恢復？
腳恢復了之後，可以慢慢開始跑步嗎？
作者:
Astrogod (汪汪)
2016-07-02 16:06:00大概1年吧...一開始作了半年多超音波好了七成最後靠震波震完 3個禮拜後完全恢復好了以後 從一圈操場開始跑起...真慘
已經過了快四個月還沒全好跑步不能勉強先休息一陣子吧
作者:
ufo9876 (BRUCY)
2016-07-02 17:44:00父親是職業軍人，年輕時習慣跑步運動，大概10年了都沒好過，現在只能游泳當成終身運動
作者:
p23688 (強者)
2016-07-02 19:07:00穿鞋墊調整
作者:
jute (...)
2016-07-02 21:48:00之前中招，一年後才敢再跑這半年起床還是提心吊膽
作者: webber1010 2016-07-03 08:53:00
一年多才好
我打三次震波，目前還在復原期，以E、M心率為主，10km可以跑52分鐘，心肺、肌力逐漸恢復中..
作者:
msin (tt)
2016-07-03 11:08:00針灸，但要找到厲害的，先google吧
初期好好休息復健，久了變慢性就難好，我反覆痛了兩年，最後自費打震波好的。
作者:
cat2 (悠哉之人)
2016-07-03 15:39:00去給人按摩時學著自己按發炎時就休息跟冰敷吧
作者:
tomwdc (等待)
2016-07-03 15:50:00針灸+拉筋
作者: poso0514 (黨證無敵) 2016-07-03 20:58:00
二月到現在還沒好....
作者:
jepniek7 (jepniek7)
2016-07-03 22:17:00我四個月，每天拉筋
作者: josemora 2016-07-04 00:00:00
快三年了 還沒好。。。打過震波 針灸 冰敷熱敷超音波電療。。
作者: oji (快樂是自找的) 2016-07-04 01:00:00
震波頗貴，打三次就5000惹……
作者:
house110 (å¤å¤©æ¯”較胖)
2016-07-04 04:05:00幾個月才能好，建議遊泳
作者:
Moratti (哭哭)
2016-07-04 11:19:00我沒有看醫生 好之前就墊腳走幾個月 還好沒變慢性
作者:
syd0518 (syd)
2016-07-04 22:14:00我痛一年多，這二、三個月好像好了，我用礦泉水瓶600cc結冰，每次跑步完，就用腳踩
作者:
kickmeout (都是想像 騙不了我)
2016-07-04 22:30:00我休息了一年多將近兩年才好，而且比賽都貼肌貼才放心
作者: chclee (過客甲) 2016-07-05 16:41:00
休息四個月改游泳才恢復正常，之後跑步前都儘量熱身久一點才敢去跑
作者:
xsoho (solo caffe)
2016-07-06 00:15:00就帶傷上場阿，沒什麼難的
我沒有跑步+每晚睡前冰敷，兩個多月才好～起床後的第一步終於不會痛了....
作者:
cokina (start over)
2016-07-08 06:23:00我大概三週都沒好 但買了按摩球踩踩後一周就好了 囧