這問題困擾我好久了，周遭有在路跑的朋友都沒這種狀況。
上一雙跑鞋是nike zoom vomero 7(1200K退役)、
目前跑鞋是Rider18(目前800K) 。
襪子都是毛巾底的運動襪。
我只要跑超過15~20K以上，右腳無名趾前端就會出現水泡，左腳沒這問題。
今年下定決心要跑一場全馬，很怕水泡會破掉。
目前LSD到27K水泡還沒破過，可是右腳無名趾前端會很痛。
我有試過用透氣膠帶包住，但跑久了會脫落...
凡士林抹了也沒什麼效果。
請問該如何改善?
以下是rider18的鞋底狀況照片

就跑久了有繭就不會起水泡，所以我都沒有在去腳的厚皮跟繭。

五趾襪試過了嗎? 通常水泡個幾次就變厚皮或繭

把靠近脚踝的兩孔鞋帶綁緊，跑步時注意脚會不會向前滑

個人覺得，除非你是名模，或者愛美有特殊需求，要不然繭跟厚皮可以不用修，人會因應環境去改變，就像泡水，皮膚會皺是為了增加磨擦跟抓附力一樣。

我也是rider18,我是15k後左腳無名指起水泡欸

水泡 不外乎 濕悶 壓力 與 溫度要不要考慮換個襪子