[問題] 慢跑時腳底板會痛 cloudyoyo PTT批踢踢實業坊

[問題] 慢跑時腳底板會痛

作者: cloudyoyo (cloud) 2015-10-21 17:37:06

大家好慢跑好一陣子了但有個問題一直困擾自己
一般看到大家跑步時多是膝蓋痛或大小腿痛
但我在剛開始慢跑時卻是腳底會麻麻的或是感到疼痛
有時甚至腳踝都會要跑好久一陣子才會慢慢褪去
跑完後卻絲毫不會不舒服
想說可能熱身不夠但不管怎麼熱身都沒法改善
有沒有大大有比較好的腳底板熱身法
或是怎麼避免這樣的狀況謝謝

作者: AAAC 2015-10-21 17:39:00

跑完踩一踩網球?

作者: miketk (麥仔茶^O^) 2015-10-21 17:47:00

小心足底筋膜炎..0 0 google一下吧很多改善的方式

作者: AAAC 2015-10-21 18:02:00

感覺您真的有可能是快要或輕微足底筋膜炎，可以朝這方向找找，不過也有可能是其他跟足底筋膜炎無關的因素..

作者: cloudyoyo (cloud) 2015-10-22 16:30:00

可能是腳底筋膜炎？（驚）謝謝會去查一下相關資訊

作者: nikeangier (小英) 2015-10-23 19:41:00

居然同一天耶。我今年有跑金門馬，明年跑東京馬，加油

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