練跑這9年來，這次是第3次中獎
過去沒有看心跳的經驗，所以沒刻意去注意感冒對跑步表現的影響
自從garmin出了光學感應後，我成了心跳控
沒看心跳就完全不知道如何跑步，對於體感強度逐漸消失殆盡
之前阿基里斯受過傷，沒有勇氣練速度
課表主要是以介於輕鬆跑與馬拉松配速之間的長跑(24-32公里)為主
(1)在這次感冒之前
30公里以4'30"配速的經驗，心跳約從140慢慢上升到155上下
全程平均心跳約146-147上下
(2)在感冒當下
感冒的第四天，症狀是鼻涕不斷外加全身肌肉痠痛
依舊耐不住腳癢，從第1公里的5'30"配速開始就十分吃力
雖然心跳只有150上下，在全身無力之下，只能一直對自己吶喊"意志力"
最後還是硬是跑了27公里，過程中緩慢加速到4'45"，心跳從150上升到接近175
(3)在感冒結束之後
感冒後的第14天，身體已經沒有症狀了
參加了一場半馬賽，賽前自認感冒初癒，應該保守一點，
計劃一開始配4'20"，下半場體能如許可，再挑戰90分完賽
第1公里過去，心跳已上升至165，驚覺不妙，立即降速至4'30"
但是進入第8公里時，心跳依舊直線上升飆至177，黯然當步兵走了2公里
剩下11公里用5'30"配速回終點，此時心跳約160上下
(4)在感冒後的一個月
一個月過去，觀察靜止心跳，竟從48-50上升到60-63
上週末以5'00"配速跑37公里，20公里後改跑4'50",心跳從接近150開始上升到接近165
這結果讓人相當沮喪，跑步能力完全差了一個檔次
究竟要花多少時間恢復?
或許其他朋友也可以來分享一下
但也不排除單純只是大叔的更年期到了