從開始跑步以來，就是跑Nike running 中的教練。
直到近兩個月來才開始認真研究起跑步這件事。
網路上有許多的文章都帶來許多關於路跑的新知識，但卻也經常看見關於初、中、高、甚至進階等的適性菜單。
於是產生一個新的疑問：跑到什麼程度算是中階？跑到什麼速度算是高階？
這個分水嶺指的是什麼？速度？持久？耐力？完成幾場？
還請大家釋疑。

感覺應該是跟跑步年資比較有關.. 因為有些初學者也很快且初馬成績就3開頭，代表持久度跟耐力都不錯我好像講錯了，因為沒考慮到「菜單」兩個字... 冏

對運動的認知吧 中階應該是了解到如何準備一場比賽 或是安排訓練菜單恢復與訓練 我就認為非初階高階除了菜單外還要有成績 個人認為全馬3:30以內 半馬破百

覺得知識很重要~ 速度反而其次

樓上是指鍵盤跑者都是高階囉

依照比賽成績 初階應該是後面20～30% 高階是前10%

不同人定義不一樣~你還是去問當初喊初中高階的人吧~

就是感覺起來每份菜單所指的中高階者適用的程度都有不同才頭痛…而且那種不同是很不著邊際的…也沒啥相似處…

就和獎品都叫高級XXX一樣的概念~

應該算是能訂出菜單來的 跑速前20趴大概就算高階了年紀越大體能一定會愈來愈下滑~ 我是這樣覺得拉

高階就是常常上凸台，中階大概3:30~4:30，初階就是4:30以後了

跑了好幾年還是小嫩嫩

我個人是以跑力值(VDOT)來定義,詳細內容請見小惡魔01

跑力值是以成績為基準 與個人條件較無相關我倒是認為對自己的訓練 體力速度調配的安排來分會比較有感覺雖然自己跑了也七八年了 但斷斷續續 覺得自己還是停留在初階只能把距離跑完的程度

初階：我今天有跑步我超棒 中階：今天要不要跑步呢？高階：再不讓我跑步我要瘋了！ （純屬玩笑）

推D大～XD