請問各位，因為我體重超標開始運動減肥，目前大多在健身房用滑步機有
氧及重訓。後來路跑風行 ,也想開始加入。只是我不管用10分速慢慢跑或
是快走，我的腳底和前脛骨處都好痛...現在不只是因為減肥才運動，而是享受運動而動．我想請問各位是如何克服及訓練的呢？
作者:
jffry (陳傑瑞)
2014-12-02 15:17:00慢慢走+1 能出門就是90分了！
作者:
wzch (殺很小)
2014-12-02 15:21:00慢慢走慢慢跑, 跑100走200, 肌肉自己會強壯起來
作者:
delish (哀優威)
2014-12-02 15:38:00找到跑下去的理由及克服困難的方法
作者:
applebird (XX星海蔡依林XX)
2014-12-02 16:13:00一開始都是這樣的,連續跑個幾天就會習慣了會痛比較奇怪,通常很久沒跑在跑是會酸
作者: rockywu (點滴的流逝) 2014-12-02 18:12:00
前脛骨肌肉大約開跑一個月後訓練好 會突然發現不會痛了
作者:
sxi (xi)
2014-12-02 18:23:00休息不夠
作者:
dai26 (dai)
2014-12-02 20:58:00去外面快走1小時，一週五天一個月後你再開始跑步
作者: ilovecim (煞氣的老屁孩) 2014-12-02 21:28:00
慢走 快走 慢跑 加油喔~~~
可能我工作要站一整天,一開始跑腳沒問題,但心肺很差
作者:
qmaper (~å¡ç‰‡~)
2014-12-02 22:34:00慢走會痛？那大概嚴重超標 飲食控制好
作者:
GimO (Gimo)
2014-12-04 15:36:00體重多少？ 我也是跑步瘦下來 減之前很胖也沒有痛耶
感謝大家！目前64kg，足弓低近扁平，不知是否為主因？