[問題] 準備全馬，LSD多久練一次 ulycess PTT批踢踢實業坊

作者: ulycess (ulycess) 2014-11-29 22:24:42

小弟後年要準備跑全馬
打算用明年一整年來練習
目前規劃是1個月1次，30km的LSD，如果遇到半馬賽事就用半馬當LSD練
請問各位前輩，這樣的練習練足夠嗎？

作者: kpchiao (kpchiao) 2014-11-29 23:08:00

還有周跑量最好都有50k以上

作者: shoe 2014-11-29 23:32:00

你能跑29K其實已經離全馬不遠了，明年就可以報下去了XD

作者: icegail (我是我) 2014-11-29 23:44:00

我是2週一次,月跑量180km以上

作者: bluemelan ( ) 2014-11-29 23:48:00

看你想要追求成績?還是追求完賽就好?我初半馬前月跑量只有120K LSD最遠練到28K 走走跑跑成績當然不好,不過離被回收還很遠,且當然有完賽

作者: shoe 2014-11-30 00:55:00

你可以先跑平路馬啊

作者: Grammy (自我主張Monster) 2014-11-30 10:13:00

半馬跟全馬差很多...lsd跑到28k都可以跑全馬了...lsd還跑跑走走代表你還是跑太快或越級打怪

作者: micco (花哈哈) 2014-11-30 21:16:00

足不足夠要看其他練什麼~

作者: dai26 (dai) 2014-12-02 18:03:00

2週一次25~30k，精進後拉到35k，不要到40k

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