[問題] 全馬前LSD resuv PTT批踢踢實業坊

[問題] 全馬前LSD

作者: resuv (那就是我) 2014-11-29 20:59:46

各位跑友大家好。
馬拉松季來了，大家都在跑馬拉松
大家都知道跑全馬要練LSD
不過自己去練LSD的話就要自己帶水。
現在練到三小時多，抱著一大罐975ml的舒跑每半小時喝兩口
感覺已經快要喝不夠了。
想問問大家
LSD要喝這麼大量的水都怎麼帶啊？
還有大家全馬前LSD都練到多少才去跑呢？
謝謝大家的回答

作者: v2ssili (WTFFFFF) 2014-11-29 21:01:00

至少要30 安全點35~38 帶著悠遊卡或百鈔跑有便利商店的路線就不用自己帶著水啦

作者: YYYuMan (木瓜汁城) 2014-11-29 21:19:00

手不會痠？

作者: resuv (那就是我) 2014-11-29 21:40:00

十分鐘換左手，十分鐘再換右手，十分鐘再換XD

作者: ppit (無所謂極限只有劃地自限) 2014-11-29 21:54:00

其實有背包水袋可以買,LSD路線挑選也可以讓你省很多麻煩

作者: prodd (用力呼吸，看見奇蹟！) 2014-11-29 21:58:00

推悠遊卡並慎選路線

作者: areco (有沒有) 2014-11-29 22:05:00

我都帶水壺腰包大約600cc,再搭配便利商店或販賣機

作者: jaysuzuki (我要成為核心王) 2014-11-29 22:13:00

根據丹尼爾博士那本書，並不認同賽前一定要練到過30+的說法

作者: ppit (無所謂極限只有劃地自限) 2014-11-29 22:14:00

30km除了水以外還要補充電解質與碳水化合物所以悠遊卡方便

作者: funtsung (funtsung) 2014-11-29 22:32:00

975ml 手也不好拿吧我都帶600喝完補水或進超商再買..

作者: shoe 2014-11-29 22:50:00

水跟吃的放機車上，每5K補給一次

作者: yourock (Dash歪) 2014-11-29 23:25:00

我覺得練到30+是建立信心.

作者: ptt123456 (waiting for you) 2014-11-29 23:52:00

水袋背包

作者: LaoEr (老二) 2014-11-30 02:37:00

我只練到32

作者: pzubfwss 2014-11-30 03:13:00

現在天氣涼了我700cc就可以跑30k

作者: a1121210 (蔗蝦餃) 2014-11-30 08:14:00

我跑30K 2公升的水袋背包都喝乾耶~

作者: ArSaBuLu (阿薩不魯) 2014-11-30 15:27:00

羅蘭度:根據二十一點專家史靈根博士說...咦!? 〒△〒

作者: Decill (inner peace) 2014-11-30 20:44:00

我也覺得眾說紛紜但練到30＋至少有建立到信心多少跑友至少我就是這樣完成全馬的啊

作者: micco (花哈哈) 2014-11-30 20:54:00

半馬跑到無感比較有效的樣子~

作者: ArSaBuLu (阿薩不魯) 2014-12-01 17:13:00

對想順利完賽的初馬跑者來說信心是很重要的一環

作者: resuv (那就是我) 2014-12-01 19:39:00

謝謝大家的回答！

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