[問題] 大家平日晚上練跑 怎克服晚餐問題?

作者: Alexixs (以忍為力)   2014-08-17 23:03:23
小弟跑齡半年
最近練比較勤一點
但發現平常下班後不知道要先吃還是先跑
1.
假設先吃晚餐
等消化完一個半小時大概也要9點半了
再去學校跑人也慢慢偏少燈也很快關了
2.
假設七點多先去跑步
跑完也要九點了
一般店家根本幾乎都關了
只剩滷味跟豆漿
好兩難阿 大家都如何克服勒?
作者: diabloevagto (wi)   2014-08-17 23:06:00
下午先吃點小東西,吃到跑得時候不會餓就好
作者: cyr1216 (香吉士)   2014-08-17 23:06:00
吃少一點墊胃就好 不用等到1:30消化 跑完回來餓了再吃XD
作者: sausalito (回不去的港口)   2014-08-17 23:06:00
我都六點左右先吃個御飯糰之類的 七點左右下班 八點跑跑完可以再喝個無糖豆漿或熱量沒那麼高的食物 不要太餓
作者: jumpakira (阿基拉)   2014-08-18 00:48:00
下班馬上去跑 跑完大概七點半 這時間還買的到晚餐
作者: FantisyP (天使的腳步)   2014-08-18 01:04:00
先買吃的,跑完再回來吃。不然就自己下廚嘍.
作者: mephisto79 (非硬工程屍)   2014-08-18 07:08:00
我也有這苦惱,最後是晚餐都是變消夜…
作者: chunliz (chunliz)   2014-08-18 07:49:00
下班直接去跑完再吃
作者: YYYuMan (木瓜汁城)   2014-08-18 08:41:00
跑完步吃東西不就是下班後的小確幸嗎XD
作者: antiall (Hammer Smashed Face)   2014-08-18 09:21:00
五點半吃飯 八點下班 八點半跑
作者: hareluyac (牧-重度傲嬌控)   2014-08-18 10:44:00
5:20~6:20前要吃完 9:30跑步
作者: snoopy8562 (ㄌㄐ)   2014-08-18 10:53:00
下班直接去跑 吃芭樂或水果當晚餐
作者: jaren (回憶的擁抱)   2014-08-18 11:34:00
我是下午先吃點東西,然後下班去跑,跑完大概七八點在吃點東西
作者: quizzer   2014-08-18 11:56:00
跑前吃根香蕉或水煮蛋 跑後(約10點)正常吃 晚上12點睡留約2小時消化,不過量要拿捏的很準 吃多吃少都會影響睡眠
作者: Bkyoe (kyoe)   2014-08-18 12:31:00
我都是下午先吃點心,下班回家換裝直接跑 跑後就不吃了
作者: fuxin999 (高雄鹽埕旭)   2014-08-18 13:48:00
直接改成早上晨跑~
作者: dai26 (dai)   2014-08-18 14:25:00
下午先吃麥片粥,運動完再吃飯
作者: lalabass (日)   2014-08-18 15:05:00
我六點半之前一定要吃 大約8點半過後去跑 建議改早上跑
作者: nikee (芳菲)   2014-08-18 15:08:00
五點多吃吐司,七點多跑,九點多吃豆漿XD
作者: nsmmsn (nsmmsn)   2014-08-18 17:43:00
17~18點吃一點東西墊胃,19~20時開跑,跑完再吃一頓
作者: yourever (progress)   2014-08-18 19:38:00
三點在辦公室吃晚餐,五點準時下班跑步。跑完再吃一份
作者: roc7241 (......)   2014-08-18 22:07:00
雖然很不想早起,改晨跑就無這問題了 >"<
作者: summeruse (貓膩)   2014-08-19 01:47:00
最近也有這煩惱 可能會改成工作完先去買飯 運動後回家再吃 不過那食物的感覺有差ˊˋ
作者: voguebreez (賣。摳)   2014-08-20 23:32:00
我是6點下班,順便買便當回家,跑完後再吃。
作者: angelchou101 (anglechou101)   2014-08-21 09:34:00
跑完吃耶,吃完跑會很不舒服
作者: girlabc90 (蒲公英)   2014-08-22 13:00:00
我胃不太好,吃完再跑容易在跑完的時候反胃所以幾乎都很晚跑(九點左右或更晚)
作者: MOSMOSQQ55 (MOIS)   2014-08-23 19:36:00
可以先煎一些雞胸肉,跑完回來就蒸一下就很好吃了

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