最近突然想要慢跑
然後這個禮拜買了LUNARACER+3
一開始連跑了三天，每次大概都是6公里左右 大概35-40分鐘左右
有稍微熱身，跑完也有舒展，大概都是5分鐘左右的時間
我的熱身大概就是拉一拉腿這樣
昨天跑完後右腳腳底板就開始怪怪的
然後今天發現只要走久了就會開始痛
但是休息一下就不會有疼痛感了，主要是站久會不太舒服
我本身是扁平足，上次體檢驗大概是158度和160度(沒記錯的話)
想請問有人也有類似的情況嗎?
然後還想問一個問題
就是我才剛剛開始跑，那每天6公里這樣會不會讓身體造成負擔?
但是我沒有硬拚速度，真的累就慢慢地跑完
這樣會不妥嗎?
第一次發文版面有點亂，請見諒