[心得] 2014安平星光馬 6:52超弱完賽 losilita PTT批踢踢實業坊

[心得] 2014安平星光馬 6:52超弱完賽

作者: losilita (好好學著去生活) 2014-07-18 21:35:07

超弱者星光馬全攻略
本人超弱腳，憑著一些小技巧和慘痛經驗，免強還能完賽。
以下建議只針對熱死人的星光馬拉松。
先來個超弱的基本資料
男：年齡27 身高178 體重70
職業：行政內勤每天坐椅子
求學時運動經驗：沒在跑動的足球守門員
馬拉松經驗：兩年
全馬經驗：
去年星光（6：40分）、今年台積（6：10分）、古都（5：58分）、星光（6：52分）
賽前練習量：每週最多兩天…每次最多30分鐘...完全不足...

作者: ruth0204 (決定朝向腐女大門之路) 2014-07-18 21:44:00

寫得很好啊我也是這樣的方式你比我還齊全就是了

作者: escorpion (pavone先生) 2014-07-18 22:28:00

推

作者: Daywalker007 (坐在樹下發呆) 2014-07-18 22:40:00

推保護自己..

作者: cyr1216 (香吉士) 2014-07-18 22:40:00

推非常實用這次台北星光馬我也差不多用這幾招不過你2234.3234那邊我是改成默數100跑、默數100走結果鬼擋牆最後一直亂數其實說空虛也不會很空虛，畢竟能撐完42K也是滿強 XD

作者: stratford (浣熊君) 2014-07-18 22:46:00

推策略不過還是平常的練習最重要啦.....

作者: amax (I miss u) 2014-07-19 03:49:00

我跑700 可是我沒有吃到濕掉的餅乾啊因為有別的可以吃XD

作者: killuaxbruno (amins) 2014-07-19 08:50:00

推酸痛時走路比跑步痛苦，雖然兩個都滿痛苦的XD

作者: mephisto79 (非硬工程屍) 2014-07-19 11:33:00

策略型跑法呀!! XDD

作者: chentaco (左撇子) 2014-07-19 11:53:00

原po跟我很像但我馬拉松經驗零沒在跑步只打球、騎單車跑42km 真的還是要練一下跑完我該邊超痛...

作者: briantony (大頭) 2014-07-19 15:05:00

有完賽就厲害了!

作者: hasiba (小柴) 2014-07-19 16:33:00

恭喜完賽！堅持在6km/hr上下的策略真的很紮實！樹蔭那段真的太貼切了！

作者: girlabc90 (蒲公英) 2014-07-20 17:42:00

推~!!

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