※ 引述《hiyasa (asashi)》之銘言：
: 請教一下
: 要加強自己的單槓技能 要怎麼去練習呢??
: 我目前反手拉 只能3~5下 想要達到10下
: 目前只有跑步(3000M) 啞鈴練手臂可行嗎??
^^^^^^^^^^^^^^^^OK啊！
: 前陣子開始拉單槓時 隔天丹田會作痛 要休息2~3天
: 這是太久沒運動了嗎??
: 謝謝!!
應該是腹肌太弱
其實想進步很簡單 就每天拉
照你目前的程度3~5下 那你一次就拉個3下 然後三次
這樣一天就9下了 漸漸就會發現能拉的次數變多了～