請問游1500公尺大約50分鐘
和跑步機慢跑8公里大約50分鐘
哪個運動效果比較好？哪個減肥效果比較好？
前幾天有聽朋友說到
早上空腹游自由式 對女生的體態是最好的
請問這種方式ok嗎？
（當然游完泳會吃早餐不會絕食）
作者:
mosic (siren)
2014-03-26 03:43:00太重才會傷膝蓋吧
作者: jdboy (釣魚生活) 2014-05-10 23:50:00
研究空腹情況做"低強度"運動可以提高自由脂肪酸的利用效率，
作者: jdboy (釣魚生活) 2014-05-10 23:53:00
前提是運動完後飲食不過量攝取，運動以自己喜歡方便的就好了
作者: bkian 2014-07-05 10:59:00
就我的經驗 游泳會比賽傷膝蓋
作者: wrt235 (Colin Wen) 2014-05-23 23:43:00
只要姿勢正確，跑步不會傷膝蓋的，自從膝蓋半月板受傷，醫