[問題] 游泳跟跑步的運動效果 islowfish PTT批踢踢實業坊

作者: islowfish ( ) 2014-02-19 10:56:54

請問游1500公尺大約50分鐘
和跑步機慢跑8公里大約50分鐘
哪個運動效果比較好？哪個減肥效果比較好？
前幾天有聽朋友說到
早上空腹游自由式對女生的體態是最好的
請問這種方式ok嗎？
（當然游完泳會吃早餐不會絕食）

作者: HEARTMAN (青空) 2014-02-19 13:51:00

都好,但跑步要看膝蓋好不好XD 空腹運動絕對不好

作者: an123456781 2014-02-19 18:42:00

跑步傷膝蓋是道聽胡說...

作者: islowfish ( ) 2014-02-19 20:08:00

可是跑步不是膝蓋承受全身重量嗎? 不會傷膝蓋??

作者: chuck0922 (小朱) 2014-02-28 19:20:00

去學習正確的姿勢，跑步對膝蓋的傷害可以降到最低

作者: chuck0922 (小朱) 2014-02-28 19:21:00

最近有很多跑步書籍可以參考看看

作者: an123456781 2014-03-03 01:24:00

只要姿勢正確基本上對膝蓋的好處大於壞處

作者: mosic (siren) 2014-03-26 03:43:00

太重才會傷膝蓋吧

作者: shyowa43 (少年S) 2014-04-01 11:46:00

太胖跑步不是很傷膝蓋關結嗎

作者: jdboy (釣魚生活) 2014-05-10 23:50:00

研究空腹情況做"低強度"運動可以提高自由脂肪酸的利用效率，

作者: jdboy (釣魚生活) 2014-05-10 23:53:00

前提是運動完後飲食不過量攝取，運動以自己喜歡方便的就好了

作者: bkian 2014-07-05 10:59:00

就我的經驗游泳會比賽傷膝蓋

作者: cooldunk (酷達克) 2014-08-11 20:10:00

聽朋友說?

作者: wrt235 (Colin Wen) 2014-05-23 23:43:00

只要姿勢正確，跑步不會傷膝蓋的，自從膝蓋半月板受傷，醫

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