※ 引述《serena0101 (蛇蓮娜)》之銘言：
: 標題: [哈拉] 覺得原生家庭讓我裹足不前怎麼辦？
: 時間: Tue Aug 23 22:56:59 2022
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: 也許是因為這陣子確診了，
: 明明覺得這是再好不過的時機（防疫險哈哈哈！），
: 卻也趁著這個時候更去看見來自原生家庭的黑暗面。
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: 我爸媽是很相像卻也水火不容的兩人，
: 兩邊都是自視甚高，
: 反而錯過了一些成就自我最好的時機點，
: 也才遇到彼此，
: 從而逼出對方最醜陋的那一面，
: 幸好後來還是離婚了。
: 其實他們都非常愛著我和弟弟，
: 但是到頭來我們姐弟兩個都演化出超級叛逆的個性。
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: 終於在最近父母也來到必須正視自己開始人老珠黃，
: 對於人生又沒有什麼正面回饋的歲數，
: 而我也將近而立之年。
: 我才發現，
: 一直以來我習慣去測試身邊的每個對象，
: 「你不愛我就走」
: 「沒有你我也可以過得很好」
: 「我一個人也可以過得很好」
: 完完全全在複製我父母的言行
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: 我知道要學著去諒解，學著去放下，
: 但是家人又不是真的可以說放就放的存在，
: 如果可以我也希望可以帶著他們去提升，
: 去看看充滿這個愛的世界，
: 但是如果他們本身並不值得被愛呢？
: 我才發現為什麼我一直無法擁有真正讓人成長的戀情，
: 原來我的潛意識也不見得自己值得真正的被喜愛，
: 我總是覺得別人愛的是某個部分的我，
: 而不是全貌。
: 要怎麼樣才能破解這樣的困境呢？
首先
對自己負完全的責任
這意味著先檢討自己所有的念頭
不要有"我是受害者"的感覺
可以試著想:我今天會這樣是我自己選擇的
這樣就會發現我是有所選擇的，是我選擇要這樣想/這樣感受
這樣我就能為自己的念頭負責，而不是誰叫我家庭這樣害我變成這樣
然後你的內在力量就會開始收回
你有了力量就能做更多內在功課
然後
把每件事情切割獨立
每件事情分別看待
不要讓不同事件互相牽扯
在心理層面會好處理很多
之後
放下對所有事情的成見或主觀想法
找些客觀的觀點來思考
這樣就能嘗試看見每件事情背後的不同原因
於是你會有寬恕或寬容自己/他人的能耐
這樣就會鬆開非常多綁住自己的信念
負責、分別獨立各事件、放下成見、寬待自己或別人
以下舉例
如果跟你狀況不合可以自己帶入你覺得合用的想法
原本想:我今天會變成這樣任性是我父母的影響
可以想:我選擇跟父母一樣，那我現在可以選擇不要跟父母一樣
原本想:你不做某事就是對我不好，就是不愛我，就不要跟我在一起
可以想:做某事是我希望你對待我的方式，也許你不是用這種方式愛我
你有自己的愛人的模式，如果我們的模式不合，雖然彼此相愛
但可以重新考慮要不要在一起
原本想:我就是任性/悲觀/胖...才不值得被愛
可以想:我不管怎麼樣，都值得被愛
愛無關任何成見
爸媽家人不管怎樣難搞，就是值得被愛
也許阻擋在愛前面有各種問題，傲慢/苛刻...但撥雲見日之後
沒有人不值得被愛(好吧這是我的想法)
原本想:爸媽為什麼對彼此這麼嚴苛?搞得家裡氣氛很差全家人互不相容?
可以想:爸媽能力太強了，太主觀了，不曾嘗試用客觀的觀點看事情
不知道對週遭的要求降低一點就可以讓氣氛輕鬆快樂許多
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