[閒聊] 腹肌顯現關鍵在於中心白線控制 a151091 PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 腹肌顯現關鍵在於中心白線控制

作者: a151091 (鴨子) 2025-11-01 13:53:10

健身也練了一年多了
增肌減脂黑白亂搞也一年多
雖然前幾個月腹肌越趨明顯但還差很大
這個月突然發現可以控制腹直肌中心白線部份
讓中心白線單獨內縮而不是縮小腹
讓線條更明顯但基因上腹直肌就是弱點無解
腹肌顯現關鍵在於中心白線控制力？

作者: minoru04 (華山派巴麻美) 2025-11-01 14:22:00

練三戰立

作者: Radiomir (Radiomir) 2025-11-01 14:32:00

https://tinyurl.com/2vee57r7 練站姿滾輪就能跟他一樣即使體脂接近20%, 腹肌隨意出力、隨意的角度還是很明顯

作者: ceca (生活藝術大師 N) 2025-11-01 14:55:00

基因也有關係,外顯和內顯..

作者: kenkenken31 (呆呆傻蛋) 2025-11-02 14:42:00

很多大力士肚子大大的但腹肌一樣可以突在外面很明顯啊

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