作者:
mangle (mangle123)
2025-10-28 18:51:49如題！
我是上次向板友請教休息的新手。我去健身房後只去健走半小時，流了汗後發現還是很虛，所以就好好在家休息一週多，期間兩天做簡單的啞鈴重訓。
前幾天回健身房，發現下拉時（練胳肢窩後面那塊肌肉），頭前端非常緊且有點暈，然後鼻子很麻。
但我以前沒這麼嚴重，請問正常嗎？
作者: max0407 (有吉) 2025-10-28 19:07:00
你去找按摩球重點按壓1.鎖骨下方2.肩胛骨周邊，之後用滾筒滾一下背順便擴胸，還是有問題就找教練。
作者:
askker (askker)
2025-10-28 19:57:00不正常啊
作者:
jdcbest (殺生為護生 斬業非斬人)
2025-10-28 21:46:00這不正常吧
作者:
MagicYif (MagicYif)
2025-10-28 23:36:00很像缺氧 但仍然是不正常
作者: qwert61310 (qwert61310) 2025-10-29 00:00:00
靠從來沒聽過 停練或檢查吧
作者:
sszoro (sszoro)
2025-10-29 02:00:00是練到臉了嗎？
作者: nra1118 (nra1118) 2025-10-29 08:53:00
鼻子麻感覺不是缺氧，反而有可能是換氣過度？
作者:
RicFlair (Figure-four Leglock!!)
2025-10-29 11:14:00非常不正常
作者: kai1989 (阿楷) 2025-10-30 16:36:00
這要找教練了吧 問題有點嚴重阿
作者: maxc55555 (Jung) 2025-10-30 22:12:00
有可能動作時拉扯到頸部相關神經，你有沒有練的時候左右看鏡子？跟向心大力借力或離心直接放鬆？
作者: gg112 (姜姜Good) 2025-10-31 07:53:00
不太正常 感覺是缺氧
作者:
archon (內湖流川楓)
2025-10-31 08:40:00面部代償