板上大家好
目前肩膀受傷、二頭肌受傷、網球肘、高爾夫球肘
整個上半身幾乎無法練了，只剩下腿能練
骨科醫生說練過度了，盡量休息先養傷
如果要練的話，也先以輕重量為主，不要負重太多
上半身可能要休息一段時間了
板上各位巨巨們請問有受傷過嗎？
受傷的時候是停練還是繼續輕重量呢？
如果停練的話，最久停過多久呢？
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2025-09-04 20:45:00改在家打赤腳後，腳底板第三次受傷
才剛為了上肢美觀開完刀，預計要休1個月以上才能練下肢了，上肢大概要休更久orz。
作者:
cosy (笑看人生)
2025-09-04 20:59:00肩膀要完全康復 至少要2個月
作者:
yawenla (熱血愛旅行)
2025-09-04 21:14:00我肩膀要半年才好喔
作者: chou396 (chou) 2025-09-04 21:43:00
網球肘超過半年沒好
作者:
senma (ライフ☆ライン)
2025-09-04 21:57:00二樓開什麼刀
大大有照片嗎想看看到底一個人要多操，才能把身體練到滿身是傷…
作者: MingPK (魯魯) 2025-09-04 23:28:00
…這是如何能弄到全身傷小時候肩膀受過傷，印象中3個月以上才好
作者:
chinni (運 命)
2025-09-05 00:15:00其他地方還能忍 肩膀受傷不休不行欸 休了一個禮拜都不敢碰啞鈴
作者:
jj840917 (布é¯è±¬æŽ’Ver2.5)
2025-09-05 00:22:00以年為單位，而且沒接受治療放著不會好
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2025-09-05 03:06:00你是跟巴西柔術黑帶對練一小時嗎
作者: foliczzz (foliczzz) 2025-09-05 07:02:00
網球肘目前半年, 要好不好的很煩
作者:
WanCa (網咖)
2025-09-05 08:51:00一開始接觸硬舉時直接傷下背 三年後才又碰重訓 ==
作者: MichaelRedd 2025-09-05 10:15:00
肩膀最容易受傷
作者: bb873 (茶米) 2025-09-05 11:10:00
也是肩膀@@ 大約半年多一些才好
作者:
sumton (CHCH)
2025-09-05 12:09:00赤腳練要先確定自己足弓狀況，不會足底發力的要先學學會的話任何一個人都可以赤足練
作者:
charly4 (ealinor)
2025-09-05 14:02:00停到你不會復發阿 不然後面很難搞
作者:
ro123eo (魯宏)
2025-09-05 16:49:00很久以前也是肩膀受傷 那時候去萵苣就都練腿 而且只能用機械式做 大概停練三個月才重新練上半身
作者:
dice456 (456骰)
2025-09-05 17:49:00肩受傷一年半了還沒完全好 Q_Q
作者:
kai3368 (人間失格)
2025-09-05 21:16:00膝蓋和手腕都超過半年才慢慢好轉 年紀越大越久
作者:
niceone (夜貓)
2025-09-05 21:48:00背受傷3次,每次大約休息1個月,有復健跟吃止痛藥
作者:
NICK992 (專注天性熱情所在)
2025-09-05 22:42:00暴力壓手把暴力打重靶暴力上槓 肩手各傷從未痊癒只共存罷
尾椎一年多，肩膀八個月左右 都是做了各種復健 自費物理治療 找個好幾個醫生和治療師才痊癒
作者:
yawenla (熱血愛旅行)
2025-09-06 10:56:00復健要做，但輕重量也要做，以免後續沾黏更難拉開
作者:
sumton (CHCH)
2025-09-06 16:10:00健身房禁止赤足你可以穿標準赤足鞋阿，不要買有功能性的話基本跟沒穿一樣
作者:
komoa (komoa)
2025-09-07 01:02:00之前肩傷 光打字久一點就開始痛，睡覺不能側睡壓 至少半年自己覺得肩傷最難好，因為 痛的地方都很像三不管地帶不好抓問題，我自己是肩夾擠
好幾年喔 這受傷是訓練造成的啊...... 不是什麼意外傷害