我一直練腿 啤酒肚也還沒消
我是睡前想稍微動一下
首先身體躺平 立正姿勢
上半身不動 抬起雙腳
雙膝往上半身靠 手作為抱腿輔助
(肚子加粗腿 雙手抱不住)
這時屁股已稍微離地
之後雙腿慢慢放下 在快放平之前
腰就會啵的一下
類似折手指關節 但是沒聲音
我想說睡前再練腿
這個動作對腰有影響嗎?

去問醫生