前幾年很流行生酮飲食
每天低碳or無碳
前期體重降很快(幾乎都水分)
不吃碳水 引發一些症狀
精神不好 掉髮 皮膚差 沒力氣 經期不順
脾氣暴躁易怒 容易復胖 無法長久
生酮這些人 還在嗎??
還是有很死忠的吧，但隨著更多科學證據顯示均衡飲食規律運動才是正途，應該有很多追隨者放棄了。
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2025-04-20 10:44:00比較多是體重不重但體脂高的人用他們食量本來就不大 碳水需求沒很多
作者:
diding (酸鹼中和)
2025-04-20 10:50:00過幾年又回流行回來了
作者:
RINPE (RIN)
2025-04-20 11:35:00吃個幾個月還好吧
「均衡飲食+適度運動」其實就這麼簡單，再多科學研究都是假掰。
作者:
Xration (胤盛家ノ家庭事情)
2025-04-20 13:03:00都已經5025了 還有生酮喔
作者:
ck574b027 (荒圍!定厝!賊!妹!)
2025-04-20 15:28:00我確定發廢文的人一直都在
作者:
Thanksbro (Thanksbro)
2025-04-20 16:11:00都死光了爽了沒
作者:
minipc (Toybox)
2025-04-20 19:16:00質疑生酮的人 還好嗎…？
作者:
romdan (romdan)
2025-04-20 23:31:00廢文一堆
作者:
verame (vera)
2025-04-20 23:40:00均衡飲食+適度運動 一點都不簡單怎麼叫均衡 怎麼叫適度
作者:
Looming (time to change)
2025-04-21 09:33:00你不知道可以循換嗎 你的世界是非黑即白嗎?
作者:
RINPE (RIN)
2025-04-21 13:52:00洗文的沒能力找自己情況進行調整嗎
作者: chenyei (documentarian) 2025-04-21 14:48:00
我也想知道
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2025-04-21 17:43:00發廢文的人還好嗎
作者:
siek (安)
2025-04-22 12:20:00不懂的人 給你什麼飲食都沒用 這些都是很好的工作而已