目前訓練年資已經有很長一段時間了，近三年也都幾乎維持一週六練，主要都是跑推拉腿
菜單，但近期遇到一些瓶頸，想要找人協助調整菜單，也可以接受短期密集的教練課，但
網路上找不到相關資訊，不知道大家有沒有推薦的教練。
目標是增肌、肌肥大類型的訓練
主要訴求如下：
1. 訓練菜單建議，包含動作、組數
2. 動作調整，這個非必要

哪個縣市？

台北市

目標是?

增肌，肌肥大的

如果你程度已經很好的話那當然直接找職業健美經驗的細修比較快; 不是的話也許可以考慮先po這裡讓大家看一下提供建議試試