安安，各位晚安，
今天看到熱狗王的新影片，
內容是在帶一位饒舌歌手訓練，
順便帶美麗本人，笑果滿滿的～
問題來了，影片中第一個動作，
我看熱狗王直接把槓片上滿，左右各五片20，
片中有說饒舌歌手體重約70，
結果他蹲了10幾下…，
想問一下有人玩過那個器材嗎？
跟實際槓鈴200比起來有差很多嗎？
還是他其實是健力奇才？？
看了蠻震撼的。

哈克蹲200沒有很難吧 而且片中的rapper本來就有訓練經驗了吧

好想試試看！

差超多 槓鈴200 哈克應該可以500

你可以去健身房試完再發文

差超多好嗎...

比杰訓練很多年了

就跟腿推可以上很重一樣 都是信心建立機

抓到 原po都不練腿

哈克至少槓鈴深蹲兩倍沒問題練腿用哈克很夠了啦。比腿推好。我槓鈴120kg快往生全套裝備穿滿抱著全神貫注不然會受傷的必死覺悟去蹲，換哈克可以蹲250kg，3~5下。

腿推機、哈克機這種機械器材，我都叫自信心增幅器

只有我在哈克機蹲小重量就快累死嗎？還是因為我都蹲到底？

哈克有兩種

腿推機、哈克機這種機械器材，我都叫自信心增幅器+1

練了腿推之後，手腕力量增加了，你各位有頭緒嗎

練腿推最累的就是搬槓片跟卸槓片

自慰用機台

hammer有台 linear的哈克蹲機，我可能太菜，覺得超累

可以自己實際測試一下啊哈哈哈

我也覺得哈克很累啊 如果蹲夠低的話而且每台哈克的感覺不一樣吧 我蹲過很重，也有普通的，差距能到50公斤

https://i.imgur.com/oRjNptx.jpghttps://i.imgur.com/f6sJDOA.jpghttps://i.imgur.com/cTfy4a1.jpg這三種中文圈都叫做哈克蹲or V型蹲，但我看英文圈討論，Vsquat主要指第一種，Hack squat 則是第二種，第三種不常見，應該也叫Hack squat。第二種比第一種累很多，因為行程可以蹲到很下面，要專心練腿前側的話建議用第二種；但第一種可以倒著練後側跟翹臀

第二種超累....

第二種沒辦法比深蹲重吧

腿推機我在萵苣有用過兩種 大台斜上掛槓片的可以做到很重插銷式平行的就沒辦法做太重

第二種全行程真的很累

我就是蹲第二種

我也練第二種 第二種可以是深蹲的兩倍？

看一下力矩就知道

光是器械固定推跟自由重量就不知道差多少了

第二種哈克用輕重量蹲到底停1-2秒再起來 保證很有感

第二種我覺得超累

第二種肩膀被壓得很痛

第二種很累然後肩膀會痛XD

我蹲第二種只能2-3片，但第三種可以200up 我感覺行程差很多：（

第二種被教練逼要蹲到很低，結果站不起來...

一堆人分不清 Hack Squat 是哪一種XD27樓 第3種 應該是這個才對https://youtu.be/z5pYE0EbWjk有廠商名為Super Squat

練第二種 應該不會差槓鈴深蹲太多...我都是深蹲練到快沒力再接這練這個 比較安全

同上，我深蹲完RDL完接這個

幹 還好下面有人解釋 不然我想我每次蹲留言第二張那種沒多重都蹲到快死了 大家都跟鬼一樣

第二種超級累的

第二種我蹲80蹲到底四組練完差點往生

第二種才叫哈克 其他都不是

Hardcore Squat

我也是蹲第二個，想說我六十公斤蹲個快十下就快爆炸了，一堆人蹲個一百多是啥

第二種我覺得不會比槓鈴蹲輕鬆欸...