作者:
toofat (å—勢角野郎哥)
2024-01-26 21:50:44※ 引述《zasxdc1234 (DeadMusic)》之銘言：
: 冬天真的不適合練腿，昨天去練可能穿短袖加上練腿組間休息長，今天全身酸痛流鼻水
，
不是冬天不適合練腿
而是....
1.抵抗力弱 感覺自己快感冒時 不要和免疫細胞搶蛋白質 因為再怎麼補充 能吸收的蛋白
質畢竟有限 所以當練大肌群肌肉生長修復時 就會和你的免疫細胞搶蛋白質 你感覺快感
冒又練最大的肌群 是蠻有機會中獎的
2.極端低溫熱身困難時 不要練容易受傷的肌肉 例如肩膀 及已經感覺有受傷的肌肉
此時不適合練腿的原因是因為 你肌肉沒充血沒辦法發揮你的最大重量 施展不開 且容易
受傷 但並不侷限於腿
今天練腿，室溫17度，穿很多熱身，再邊練邊脫到最後一件。練完爆汗，全身擦乾，再全部穿回去才離開，這樣才不會感冒。應該很多人練完毛孔都開了，穿很少就出去吹冷風，就很容易感冒。
你沒有看最新的研究報告喔"人體對蛋白質的吸收無上限！你一餐吃100克蛋白質照樣可以吸收"嘻嘻
作者:
guitarlee (guitarlee)
2024-01-27 13:12:00練完感冒痠痛感倍增，恢復期很長
作者:
steven183 (steven183183)
2024-01-27 13:33:00叔叔不意外
作者: killkids ( .) 2024-01-27 15:40:00
到這邊跳針蛋白質幹嘛？要吵回那邊推文或是回文啊？
多備一件衣服，練完把濕衣服換掉更保險再套上本來穿的厚衣外套
作者:
wpd (??)
2024-01-27 21:50:00台灣氣候世界嚴苛
作者: newdoing (新作風) 2024-01-28 16:38:00
某樓還深陷腦袋風暴喔