最近把給長輩運動用的護膝拿來用
https://i.imgur.com/b9GwjkV.jpeg
發現回饋感非常好
雖然蹲的過程有點卡卡的
但適應一下就習慣了...
重訓用的護膝好像分成兩種:
1. 穿戴式 (套筒式)
https://i.imgur.com/N7RYsHz.jpeg
2. 纏繞式 (綁帶式)
https://i.imgur.com/QTg4B27.jpeg
爬文似乎多以穿戴式為主
不知道原因為何?
纏繞式感覺鬆緊可調
使用上應該比較方便
但為何好像較少人用?
如果做單腳蹲的話
哪一種護膝較適合呢?
(單腳體重+負重 ＜ 90kg)

就是1了 綁帶式是比賽用 會勒超緊 自己綁可能兩腳緊度不一樣

2就太誇張了

2感覺很方便不用脫鞋子

看過纏繞式是給專業運動員使用 因為要纏很緊所以能上非常重的重量 但膝蓋韌帶是負擔穿戴式就剛好是固定關節反而安全

當然是穿戴式的 你纏繞知道怎麼拿捏緊度嗎？ 穿戴式方便又安全

我只推sbd

要綁去藥局買彈力繃帶綁就好，4”的1條50

好好笑 大家都推薦你1 不過你看起來就是想要2

推樓樓上的建議，可以不用買力量訓練用的，買一般運動的彈力繃帶也可以例如LP的彈力綁腿帶

綁帶也有比較有彈性的 又不是只有健力裝備

舉重奧賽也都用套的 真的是不用上到綁帶式的 我看到會用綁帶的 通常都是選手等級的

有些人因為基因的關係 膝蓋骨頭不大 但小腿肚很粗所以綁帶式比較能依據自己的腿型給關節合適的支撐張力 不然套上去的護膝size不好選(小一號的小腿太緊大一號的膝蓋又太鬆)

穿戴式就可以了

看來是心有定見了 不找個試穿確定感覺嗎

輕輕綁是多輕？兩腳你確定綁的張力能一模一樣嗎？然後超越穿戴式是超越在哪？緊度嗎？你確定你能纏繞覆蓋整個膝蓋到臏骨的張力都一模一樣嗎？然後基因特例不用出來講 假如你是特例拜託找教練

就效果肯定是有的，但是你要是綁的會比戴護膝還緊的話，那就代表你可能每做一組或是一陣子可能就要拆掉重綁，不然會血液不流通，腳會麻掉，再來就是效果強，蹲的方式就會不太一樣，雖然支撐好，但是蹲的姿勢跟感受也會被限制，某方面會變成是靠護膝在蹲，然後就是因為護膝的支撐變好你敢蹲更重，反而因為基礎的姿勢沒搞懂，重量又重更多而更容易受傷，護腕也是一樣道理，很多人想說為了撐更重，不注意發力跟支持的點，想說有護腕支撐就好了，結果手腕更容易出事受傷，支撐比較好是確定的，但是適合不適合你，有沒有必要我是覺得你要考慮一下，至於是不是比賽才能用，還是你綁的一樣不一樣我是覺得其次