作者:
Radiomir (Radiomir)
2024-01-16 16:04:59近期在做負重(5kg)引體
身體明明還有力但手指已沒力
最後那幾下愈拉愈沒效率
同期的伏地挺身滾輪已經12下
引體目前卻只有 10~11 下
想說是不是該用拉力帶了?
爬文看到較喜歡的兩種拉力帶:
1. 傳統型, 再分成有護墊(腕)和沒護墊
2. 三合一 (護腕、護掌、拉力帶)
如果只是做單槓引體向上
哪一種拉力帶較適合?
(我拉單槓都會戴3M手套)
作者:
cccone (大C)
2024-01-16 16:20:00我個人只有拉力帶，覺得夠用
作者: ccaf9284 (ccaf9284) 2024-01-16 16:47:00
我都用傳統 不帶手套 不過綁起來麻煩一點
作者:
hiaries (aries)
2024-01-16 17:43:00vg方便
作者: shane24156 (噴水紳士) 2024-01-16 18:45:00
傳統 方便好帶
作者:
BOV5566 (鹿港å«ä¼¯ç¬¦äº”å…)
2024-01-16 19:06:00只用VG
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2024-01-16 19:11:00先練握力
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2024-01-16 19:17:00習慣那種用那種，單槓握力又吃不大，你其他地方會先沒力
作者:
ro123eo (魯宏)
2024-01-16 21:53:00要便宜就傳統型+護墊就很夠用
作者:
dogbydog (神秘兮兮神經病)
2024-01-16 22:40:00以前用傳統 後來用vg超好用很開心
3合一啊好用又簡單建議買皮革的 摩擦力很強 可以幾乎手不出力我是買Lexports
作者:
stuj9019 (MLGPRO)
2024-01-17 02:18:00Wahlanders 拉力帶好看價格也還行 而且超防滑
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2024-01-17 03:47:00勾片式的最好
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2024-01-17 10:09:00單槓握力又吃不大?隨便搜尋都一堆,沒常識就別亂噴ceca不知道單槓練哪嗎?握力以外其他先沒力不是更好?
傳統拉力帶或是三合一多少都會有勒痕, 但不至於長繭, 但建議訓練最後可以考慮大負重吊單槓練握力, 另外單槓握法也可以變化, 後三指勾單槓, 全握, 以及大拇指也掛上出力的半握, 可以嘗試看看, 當握力很充足時用後三指勾握來拉握力比較疲勞時再用大拇指也加入出力的半握方式來拉但如果有練暴力上槓或是false grip之類的還是建議都全握
借文請問一下，有掛鉤的是不是最省握力？我用傳統帶子繞的，最後也都握不住或滑掉
作者:
man30cm (堅持)
2024-01-17 14:27:00不推掛鉤，因為握桿時手會用力握，但鉤子弧度太大，你再怎用力都握在鐵片，手腕承受全身重量
作者:
man30cm (堅持)
2024-01-17 14:29:00試用過很多拉力帶(傳統,8字,三合一)，最後還是VG最好用
握力也是重訓的一部分不然就先不要負重再繼續練到強一點才負重我沒負重練到26下，才去負重18公斤7下
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2024-01-18 02:17:00說勾片式會吃手腕的鐵定沒用過，你願意出握力的話就跟抓硬舉神器一樣，重量怎麼可能會轉移到手腕，勾片只是改變單槓的造型讓你更好攀住而已，只有你一絲指握力都不想出才會轉移重量到手腕，但哪種拉力帶不是這樣？你手指放開不出力，重量當然就集中在手腕跟手背上了啊，不然咧？