作者:
sean1004 (seanlovejay)
2024-01-16 14:52:02如題 想請問有在健身的各位
有人知道魚油需要搭配多少以上的脂肪才能達到最好的吸收嗎？
有鑑於看到研究指出補充魚油能有減脂的效果
當然對大腦身體都很好
但找不太到相關需要的脂肪搭配量
只知道隨餐吃能幫助吸收
像維他命D需要11克的脂肪就能好好吸收
想請問版上巨巨有人在研究這方面的嗎？
能否解答一下 謝謝
作者:
Muilie (木籟)
2024-01-16 14:54:00脂肪搭脂肪？
作者: shane24156 (噴水紳士) 2024-01-16 14:58:00
不用想那麼多
作者:
Radiomir (Radiomir)
2024-01-16 15:18:00我都吃鯖魚+魚油, 騙一下身體我吃了很多天然野生鯖魚~
作者:
chigo520 (CHIGO)
2024-01-16 19:07:00魚油不就是脂肪麼？
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2024-01-16 19:13:00照魚油上面指示即可。反式、飽和脂肪也是脂肪要配嗎?
不需要 你要效果好要選高濃度 低濃度的魚油會加其他油做填充 魚油降三酸甘油脂和消炎
作者:
cosy (笑看人生)
2024-01-16 21:05:00高濃度魚油基本上不會是天然魚油
作者:
nocash (show me the money !)
2024-01-17 07:45:00盒子上好像都寫飯後吃
作者:
AB7R (B7R)
2024-01-17 21:06:00這個吃太多會放油屁 對不對
作者:
cosy (笑看人生)
2024-01-17 22:51:00為什麼要飯後吃？如果是天然的不就跟食物一樣嗎.....
作者:
xdbx (羊阿兵)
2024-01-18 08:12:00食物中的脂肪會提高魚油在人體的吸收度